Typer af Meditation

r en sætning, der virker for dig, og kan vælge enten at gentage det højt eller i dit hoved, som du mediterer. 6. meditere på et koncept. Nogle meditative praksis indebærer fordybelse af en idé eller scenario. Et eksempel er "meditation på forgængelighed", hvor du fokuserer på den forgængelig karakter af alle ting, der starter med dine tanker og følelser, som de kommer og går. I den buddhistiske "meditation på liget," du tænker over et organ i jorden, da det langsomt rådner væk og føres den af ​​orme.

Teknikken bruges til at guide dig til en forståelse, at dit rationalisering sind måske ikke bringe dig til. Der er mange andre meditationer, du kan prøve, såsom "meditation på kærlig-venlighed" eller "objekt" meditation, og selv mediterer bruge hjerne bølge medrivning produkter. Hver type har sine egne fordele og effekter. Af denne grund, kan du finde, at på forskellige tidspunkter og til forskellige formål, du ønsker at bruge flere forskellige typer af meditation.