For høj ydelse i enhver fysisk aktivitet, er det vigtigt at drikke en masse vand indtag, enten i begyndelsen eller slutningen af det.Når indskrevet i fysisk aktivitet, specielt om sommeren, overveje følgende anbefalinger: • væskeindtag af mindst 2 liter om dagen, som et ideelt naturligt vand. • Forbruge væske til at engagere sig i fysisk aktivitet, helst hver 20 ~ 30min.Intake et fuldt glas til at erstatte, hvad der var tabt på grund af sved. • Du må ikke overstige 20 minutters fysisk aktivitet uden væskeindtag.
Tager koldt vand øger hydrering i modsætning til hvad de fleste tror, vil dette ikke generere kramper. • Spis ca.. 300cc koldt vand i 15 minutter før motion og lavere kropstemperatur, hvilket reducerer varmestress svækker blodcirkulationen for at undgå fremtidig hjerte disease.Yogurt til Hud
Vi kender alle de ernæringsmæssige egenskaber af yoghurt, men hvad mange ikke er klar over er, at denne mad også kan blive en stor skønhed product.
Here er nogle alternativer til at bruge yoghurt til hud: • Når ren, det bidrager til at bekæmpe rynker og lindre solskoldning • Yoghurt med citron er almindeligt anvendt til at rense huden • Smoothie med banan.. er ideel til at fugter tør hud. • Fortynd med kamille te, en af de berømte magiske planter er en fremragende fugtende. • Med honning, kan yoghurt være nyttigt at få en ansigtsmaske til at blødgøre huden, især i face.Four ligger omkring Acne1. Sun forbedrer acne.Lie. Effektiviteten af acne solen er controversial.
Its effekt er dekorative snarere end medicinske, da huden til tan skjuler tilstedeværelsen af acne better.It er meget almindeligt at se, at efter en solskoldning flere skader occur.2. Sex forbedrer acneFalse. Dette er en anden rodfæstet myte. Der er ingen sammenhæng mellem køn og acne.Neither selvtilfredshed er relateret til acne.3. Forbruget af vitaminer forbedrer acne False. Vitaminerne indtages i høje doser er ubrugelige og kan forårsage poisoning.Vitamin A er almindeligt anvendt til behandling af acne, når eksternt. Brugte orale vitamin A-derivater, men altid under en læges recept.
Bioenergetic medicin udvider sine marker og tilbyde løsninger til denne problem.4. Acne vil kun forsvinde efter 20 years.It er ikke sandt. På den antagelse, at efter en vis alder acne disappears.However, skyldes både hormonelle og genetiske faktor, at sygdommen kan strække sig ud over youth.There er mange årsager til acne, såsom at blive stresset, bruge makeup forkert, forkerte kostvaner, allergi