Hvis du har et problem at huske ting som navne, datoer osv, er du ikke alene. Dette et globalt problem, der kan ske for folk fra alle samfundslag og alle aldersgrupper. Her er et par trin, der kan hjælpe:
Trin et:
Det første du skal gøre er at bestemme, hvor du står fra et sundhedsmæssigt synspunkt. Din generelle sundhed vil reflektere over din hukommelse. Der er masser af usunde vaner, der kan påvirke din krop og din hukommelse f.eks rygning, alkohol, narkotika mv som hovedregel, vil du være bedre stillet, hvis du ikke har disse vaner
Trin to:.
Du skal være meget opmærksom på den Traid af dødsfald, som er højt blodtryk, højt cholestrol og diabetes. Du er nødt til aggressivt have dem under kontrol. Alle tre har evnen til at dræbe din hukommelse celler
Trin tre:.
Prøv at holde aktiv livsstil. Arbejdende mennesker er bedre stillet i forhold til dem, der sidder foran fjernsynet det meste af tiden. Moderat motion er nøglen til et godt helbred og god hukommelse
Trin fire:.
Der er masser af kosttilskud og medicin på markedet, som hævder at forbedre hukommelsen.
Jeg er ikke fortaler nogen af dem. Først og fremmest, er der ikke nok forskning for at proove deres krav, og de fleste af disse er kemikalier, som kan have skadelige virkninger på kroppen. Så er det bedre at undgå dem
Trin Fem:.
Der er nogle påstande om, at visse fødevarer har indvirkning på hukommelse ydeevne. Hvis dette er sandt, vil det være minimal.The bedste råd i denne forbindelse er at spise sundt
Trin Six:.
En af de mest effektive måder at forbedre din hukommelse er at komme ind i vane at træne din hukommelse på en daglig basis.
Der er masser af hukommelse uddannelsesprogrammer, der er meget effektive. Disse programmer er intet andet end et sæt af de rigtige værktøjer og øvelser designet til at hjælpe din hjerne fælde oplysninger og gemme den til senere tilbagekaldelse. Undersøgelser har vist, at alle, uanset alder, kan dramatisk forbedre sin egen hukommelse med kun lidt hjælp og praksis. Star din forskning med din lokale folkebibliotek
TIP:.
1. koncentrat og Vær opmærksom: Hvis du ønsker at huske noget, så prøv at koncentrere sig om det, være opmærksom på det og skabe en interesse i det
2.
Billeder:. At huske noget hurtigere, forsøge at skabe et billede til det i dit sind. Undersøgelser viser, at mennesker har en større evne til at huske billeder end ord