Sådan forbedre dit syn Naturligt

Forskning af Dr. William H Bates i 1880 viste, at almindelige synsproblemer kunne korrigeres naturligt med motion. Teknikker, der anvendes af lærere af Bates-metoden har til formål at genopdrage musklerne i øjet, og derved syn forbedres.

I betragtning af de øjenmuskler ligesom alle andre muskler i kroppen kan styrkes og forbedres i lang sigt gennem øvelser, der er en god mening i denne tankegang. Disse øvelser tilskynde øjne til at se stedet give alle den visuelle information, der kommer ind i vores hjerne, gå ingen steder.

Når jeg forsøger følgende teknikker, ikke bære briller eller kontaktlinser.

håndfladerne over øjenhulerne: Lig på ryggen i et mørkelagt rum med en pude under dit hoved. Bring dine knæ op, men holde dine fødder fladt på gulvet. Dæk dine øjne med håndfladerne. Hold håndfladerne lidt cupped så der er ingen pres på dine øjne. Bruger omkring fem til ti minutter hver dag gør denne øvelse, da dette giver dine øjne til at hvile

solede:. Læg dig ned og slappe af, eller sidde i solskin. Luk øjnene og ansigt solen. Føle dens varme trænge dybt ind i dine øjne.

Drej hovedet langsomt fra side til side, føler varmen fra solen. Det anbefales, at du tager solskin på de lukkede øjenlåg op til maksimalt 20 minutter hver dag

Swinging:. Denne øvelse kan være effektive til at hjælpe med at forhindre stirre. Stå ret op og begynde at rotere din krop fra side til side. Tillad hoved, overkrop og øjne til at bevæge sig med hinanden ved hjælp af din talje primært at dreje. Bliv bevidst om bevægelsen, men ser ikke på noget specifikt, bare lad dine øjne vandre

Blinker:.

Med mellemrum i løbet af dagen en bemærkning af blinkende hurtigt omkring 15 gange i minuttet

Finger Fusion: Hold en finger omkring 10 til 15 inches fra dit ansigt. Fokus på fingeren, men vær opmærksom på baggrunden også. Som du fokuserer på baggrunden ud over fingeren, vil du se to slørede fingre. Hvis du kun kan se én, lukke hvert øje alternativt at opdage, som er den svagere. Dæk stærkere øjet forsigtigt med din håndflade. Kig på fingeren igen og koncentrere sig om afstanden. Husk, hvor fingeren er i forhold til den fjerne visningen. Tag din håndflade væk fra øjet.

Er det stadig dominerer svagere eller er fingeren øjeblikkeligt skifte side? Hold øve med det ene øje ad gangen, for det første at fokusere på blyanten derefter fokusere på afstand og bringe dit fokus tilbage til fingerl.

Andre ting du kan gøre for at hjælp