1. Placer din underarm sammen rygsøjlen med din albue lige over balderne. Hægte arbejdsmiljøet hånd med den anden hånd for støtte og stabilitet.
2. Brug den flade knogler i underarmen, glide hele vejen op på siden af rygsøjlen til toppen af skulderen højderyg.
3. Livet armen ud forsigtigt og gentag to gange fra begyndelsen.
Tømning
Sid til den side af din partner, står på tværs af bagsiden.
1.
Med hænderne sammen og palmer rejst, skal du placere fingerspidserne på siden af rygsøjlen, lige over halebenet.
2. Holde fingrene sammen, trække dem mod dig ned langs siden af ryggen.
3. Gentag bevægelsen hele vejen op ryggen, slutter i bunden af halsen, så den endelige bevægelse trækker over skuldrene mod kirtler i armhulen.
ælte hals
Denne milde bevægelse frigiver spændinger og hjælper sprede de fede indskud, der kan ophobes i dette følsomme område.
1.
Din partner skal hvile vender ned med panden på hænder, så du kan arbejde dine fingre ind i bunden af halsen. Glat håret væk fra halsen.
2. Hvilende dels forsigtigt på bagsiden af hovedet, bruge den anden hånd til at trække op og ælt musklerne i bunden af halsen rullende musklerne mellem tommelfingeren og den anden fingers.
Sources:
https://www.articlesbase.com/alternative-medicine-articles/how-to-give-a-back-massage-560603.html
https://www.drugs.com/cg/how-to-give-a-back-massage.html
I foreslå du se denne video:
https://www.youtube.
com/watch?v=6KsB0ysjaig
Massage benet