Yoga er en af de seks klassiske systemer hinduistiske filosofi, skelnes fra de andre ved de vidundere af kropslig kontrol, og de magiske kræfter tilskrives den ved sine hengivne. Yoga bekræfter den lære, som gennem praksis af visse discipliner kan man opnå befrielse fra de begrænsninger af kød, de vrangforestillinger af mening, og faldgruberne i tanke, og dermed opnå forening med det formål at viden. Yoga primære fokus er på generelle velbefindende. Selv om yoga har vist sig at være gavnlig i en række tilstande, er det ikke betragtes som en terapi for spe-cifikke sygdom.
Snarere, yoga beskæftiger en bred, helhedsorienteret tilgang, der fokuserer på at lære folk en livsstil, tankegang og måde at være i verden. I den proces, hvor nogensinde, er det også konstateret, at bringe et utal af helbredende virkninger. Ved at deltage til praksis for at forbedre, genvinde eller fastholde almene helbred, en person vil kunne opleve, at nogle af de specifikke problemer har tendens til at forsvinde. Mange af de helbredende virkninger af yoga er klinisk verificeret.
Et af de vigtigste fordele ved yoga er dens anvendelse i reliev-ing stress, træthed, styrkelsesprocessen og vitalitet, dens anti aging egenskaber og dens anvendelse afslapning terapi. Som en helbredende metode klienten bliver følsom over for hans eller hendes indre økologi. Dette kan omfatte følsomhed over for vejrtrækning, kost, tankemønstre, kropsholdning, og områder med spændinger i kroppen, vaner vedrørende andre og verden, og så videre. Yo-ga er en glimrende måde at dyrke selv-kærlighed og selvaccept. En dag en praksis og kan føle sig afslappet, glad, og har en dyb følelse af indre ro.
Den næste dag kan man føle sig anspændt, stresset eller ked af det. Over tid, vil yoga gøre en mere smidig, afslappet og sundt, men på en dag-til-dag basis, kan ens tilstand variere betydeligt. Denne variation er en del af processen, så forvente det. Som man udfører en yogastilling, de simpelthen acceptere, hvad de gør, og dog de føler. Så trække vejret dybt og helt ind i maven