Når du er klar til madras du nødt til bogstaveligt talt at forlade dine bekymringer ved sengen værelse døren, så din tinnitus vil ikke hjælpe dig med at holde op i løbet af natten. Når du får mod døren forandring og sige "Tak, rolig, men det er her, vi er på madras" og lukke døren på det. Dette skulle hjælpe dig til at sove hurtigt, og også have en god afslapning.
Når du begynder en helt ny tinnitus behandling du nødt til at give et par dage samt flere uger, før du beslutter dig for at bedømme skal det hjælpe eller på anden måde. En behandling virker bedst sammen med permanent, ligesom kosten forandring med akupunktur, så fortsætte med at afprøve forskellige metoder, indtil du får en kombination, der passer til din livsstil.
Når din tinnitus vil få dig til helt din bristepunktet du nødt til at tage en spadseretur! En spadseretur omkring stranden er absolut en fantastisk metode til at skjule synes mens du slapper sindet, men du kan også gå-gennem en park eller blot kvarter. Enhver bevægelse kan hjælpe dig med at berolige lavere og også tinnitus mindske.
Opholder sig væk fra situationer, som forværrer de tegn og symptomer på tinnitus er en effektiv teknik til at holde det i skak. Undgå støjende lyde, stress, koffein og natrium-rige måltider for at forhindre, at udløse dine symptomer.
Deltag i motion dagligt for at holde din blodbanen pres under kontrol samt din krop sund til at mindske tegn og symptomer.
Hvis du lider af tinnitus og du har fået ikke havde dette problem før, går besidder lægen se på dine ører for ørevoks oprustning. Dette er en type årsag til tinnitus, og det er som regel udløst af mennesker forsøger at rense deres ører. Voksen vil virkelig få trykket ind til ørerne og gøre lydene at genlyd eller blokere udløbet. Har din læge rense voks fra dine ører.
Gør brug af din musik eller tv som en konstant baggrundsstøj at maskere de lyde, du høre.
For dem, der har andre lyde sker som er omkring dig, vil du ikke få øje på tinnitus lige så meget, og kan have evnen til at fungere godt, selv om situationer bliver ikke en god idé.
Koncentrationen af tinnitus kunne blot reduceres ved at lære afslapning og koncentration teknikker. De vil hjælpe dig til at styre muskelgrupper og cirkulation i hele kroppen, som kan forårsage komfort, hvad der kunne være bag din tinnitus. Blot afslappende kan være vigt