tænderskæren er kendt medicinsk som Bruxism. Tænderskæren kan skyldes en lang række faktorer, men stress synes at toppen af listen. Hvis din stress fører til tænderskæren du nødt til at anmode din læge eller din tandlæge til at anbefale anti-stress terapi. Psykoterapi, rådgivning, ordination af medicin og anbefalinger fra særlige øvelser sigte på at slække dine muskler er alle muligheder, som du kan tilbydes til at håndtere stress.
Tænder kunne blive beskadiget ved gentagen slibning og den bedste måde at beskytte dem er ved hjælp af tænder vagter.
Disse tænder vagter er normalt ordineret af tandlæger og sidde over tænderne som en hætte, så de gør møtrik gnide med hinanden, mens du slibe dine tænder.
Ud over disse foranstaltninger, er der talrige selvhjælp metoder ved som du kan undgå den vane tænderskæren. Det er nødvendigt at erkende, at visse emner som cola, kaffe, chokolade og alkohol kan forværre dine tænderskæren. Så det ville være klogt beslutning om at forvise en sådan ting fra din daglige kost.
Tyggegummi er ofte en fælles vane, men husk, at denne praksis kan næsten vænne dit tandkød at holde knyttede ofte.
Så undgå at tygge noget andet end spiselig ting ting; som omfatter blyanter, kuglepenne osv
Self-kontrol og selvdisciplin er de vigtigste foranstaltninger, der kan hjælpe undgå sådanne vedholdende vaner som tænderskæren. Så når du fange dig selv slibning dine tænder, så prøv at pålægge en smule begrænse. Hvis det ikke virker, så prøv at placere tungen midt i rækker af dine tænder. Den smerte, der opstår ved at klemme din tunge tip vil være tilstrækkelig til at standse yderligere slibning og lærer din kæbe muskler og din Bidfunktion at slappe af.
Strammet musklerne reagerer godt på eksterne anvendelser af varme, så tryk på en lunken vaskeklud mod din kind, før han gik i seng.
Disse effektive, men enkle foranstaltninger kan nemt hjælpe dig med at opnå kontrol over dine tænder slibning.