Heart er den mest vitale organ, som vi er nødt til at passe. Der er mange ting at gøre for at gøre det sunde. Spise de rigtige fødevarer, have sunde drikkevarer og motion er alt hvad du kan gøre for at holde sig sund. I denne artikel vil vi diskutere, hvordan drikke kan gøre dit hjerte sundt.
For at sænke kolesterol og forbedre dit hjerte sundhed, spise en sund kost alene er ikke nok. Du bør også balancere det ved at drikke sunde drikkevarer, der er godt for hjertet.
Når tørst strejker, være klogt at vælge drikkevarer, fordi nogle drikkevarer er ikke godt for dit hjerte, for eksempel sodavand og andre energidrikke .
Her er 5 typer af drikkevarer, der er godt for hjerte sundhed, som rapporteret fra Onlymyhealth, mandag (2012/06/18), som følger:
1. Vand
< p> Den bedste drink at klare dehydrering er vand. Det har ingen kalorier i den. Drik 6-8 glas om dagen, eller du kan tilføje en skive citron eller limesaft, hvis du ikke kan lide smagen af frisk vand.
Du kan blande vand med sirup, men tjek etiketten og sørg siruppen er ikke lavet af sukker eller kunstige sødestoffer.
2. Mælk
Sund drik, der er lige til hjertet er en fedtfattig mælk eller sojamælk. Mælk også kan opfylde dine daglige calcium behov. Hvis du vælger sojamælk, skal du vælge calcium-rige sojamælk. Mejeriprodukter beriget med plantesteroler er også gode til at hjælpe lavere kolesteroltal.
3. Druesaft
Druer og druesaft er både godt for hjerte.
Ligesom alle andre frugter og grøntsager, druer pakket med masser af nærende forbindelser vil også reducere risikoen for hjertesygdomme.
Der er stadig ikke et klart bevis, om druesaft så gavnligt som druerne. Spise hele frugten vil give større fordele end at drikke saften.
4. Kaffe
Kaffe fordele for hjerte er stadig diskuteres. , Moderat forbrug af kaffe synes imidlertid at vise fordele for hjerte sundhed, fordi det indeholder antioxidanter.
5. Te
Forskning har vist, at grøn eller sort te, kan medvirke til at reducere risikoen for hjertesygdomme.
Grøn te er rig på kraftige antioxidanter, der reducerer kolesterol i blodet og endda blodtryk.