mundhygiejne er meget vigtig og kræver en livslang forpligtelse. Undersøgelser har vist, at de, der tager sig af mundhygiejne har bedre chance for at leve længere. Nedenfor er 7 tips til mundhygiejne, du kan anvende.
No.1Floss mindst én gang dagligt. Der er nogle områder, en tandbørste ikke kan nå. Ved at bruge tandtråd, kan plaque eller madrester mellem tænderne fjernes.
No.2Use tungen skraberen, som regel efter børste tænder. Dette er for at slippe af med de bakterier, der normalt forårsager dårlig ånde.
No.3Use mundskyl efter børste tænder.
Nogle mennesker springe børste tænder og bare gurgle mundskyl. Dette er ikke den rigtige måde. Du skal gurgle mundskyl lige efter børste tænder.
No.4Avoid rygning. Rygning kan forårsage dårlig ånde og plette dine tænder, og dit tandkød er tilbøjelige til gummi sygdom.
No.5Visit tandlæge regelmæssigt eller i et periodisk, mindst to gange om året. Tandlægen vil tjekke for huller og tandkødssygdomme. Hvis de er til stede, vil tandlægen rådgive dig de nødvendige foranstaltninger.
No.6Do ikke stole på munden spray at dække over din dårlig ånde.
Tandbørstning og tandtråd er stadig den bedste måde at slippe af med dårlig ånde. Børst dine tænder mindst to gange om dagen. Mouth spray er kun midlertidig dække op til dårlig ånde og har meget ringe indflydelse på munden hygiejne.
No.7Clean og erstatte din tandbørste jævnligt, måske hver 3. måned.
At have en hektisk livsstil gør ikke, at vi bør forsømme din mundhygiejne. Tilbring et par minutter om dagen, tandbørstning og tandtråd dine tænder, samt skrabe dig tungen vil holde væk dårlig ånde og tandproblemer.