De vigtigste faktorer, der er ansvarlige for hjerteanfald er
(1) HØJT CHOLESTOROL
(2) forhøjet blodtryk
(3) Fedme og
(4) DIABETES.If denne faktorer styres derefter hjerteanfald vil også blive kontrolleret. Sunde spisevaner i høj grad kan minimere disse store kendsgerning. De følgende tips vil EIP dig meget:
(1) .
always spise en række frugter og grøntsager, alt efter hvad du kan finde i løbet af deres sæson som appelsiner, pawpaw, æbler, watermellon, carots, ananas osv
(2) Spis det meste naturlige og friske fødevarer og reducere forbruget af konserves.
(3) Spis en række ofgrain derivater, herunder hele måltid, pasta, majs osv.
(4) Vælg margarine, der indeholder mindre mættet fedt som flydende og badekar margarine, rapsolie, olivenolie. etc.for dit brød eller lavvandede pommes frites.
(5) Medtag letmælk productsand magert kød i dit måltid.
(6) Fastholde antallet af kalorier forbruges hver dag, afhængigt af type arbejde, du udfører.
(7) Være fysisk aktiv og egnet til at opretholde den mængde kalorier du spiser, engagere sig i activties som slentre, gå eller nogle fitness øvelser for ligesom 45 minutter dagligt.
(8) Mad høj i kalorier som meatpie, burger, doughnut, brød, osv. bør undgås eller reduceres.
(9) Reducer forbruget af alchohol og cigaretter.
Hvis du følger de følgende tips ovenfor, står du en lille risiko for at blive offer for den dangrous sygdom kendt som hjerte attack.GOOD LUCK.