Sund hjerte bevidsthed kommer op i februar. Vil du virkelig vide, hvis du har et sundt hjerte? Hvordan kan vi vide? Vi ved kun, efter der sker noget. Vi tror altid det kan ikke ske for os. At have en sund krop giver dig et sundt hjerte. Så her er nogle tips til at holde din krop sund. 1. Du er nødt til at tage en rigtig god vitamin. Hvad betyder det? Dyr? Nej, jeg mener et vitamin, der opløses i din krop, så din krop gavner de vitaminer i det.
Jeg kender kun én vitamin, der er fruktose forværret, der gavner vores krop ved at absorbere 95% af de vitaminer, i stedet for blot passerer gennem vores kroppe. Hvad er fruktose blanding? Fruktose er et naturligt frugtsukker dine celler tørster, og det er let absorberes i blodbanen. Denne proces er designet til at pre-binde et molekyle til fructose et mineral, så mineralet ikke vil binde med næringsstoffer i fordøjelsessystemet.
Den fruktose forværres mineral er designet til at blive absorberet lettere ind i blodbanen og leveres til dine celler og dermed til dine væv, organer og resten af din krop. Og dermed gøre dig krop sund. 2. Øvelse - Du er nødt til at holde din krop i bevægelse. Vi er vel at gå mindst 10.000 skridt om dagen. Den bedste måde at overvåge det er at have en gå-skærm, der kan klippes til dit bælte eller bukser. Så holde styr på, hvor mange skridt du tager, og derefter, hvis de er aerobe. Som vil få dig hjerte pumpning.
Når du får dit hjerte at pumpe du får din krop i bevægelse og få din krop i bedre form hele vejen rundt
3. Fødevarer -. Vi er nødt til at spise flere grøntsager og mindre forarbejdede fødevarer. Vi har brug for at komme tilbage til at gøre middage stedet for at bruge forarbejdede fødevarer, der er let og hurtig. Jeg falder i denne kategori. Jeg er i færd med at omskoling mig selv i at gøre bedre valg for min familie. Livet er optaget, og det er bare nemmere at bruge pre-made måltider. Tip: På søndag gør det familie madlavning dag.
Få alle i køkkenet og lave 5 middage for ugen. Sæt i fryse når den afkøles. Så i løbet af ugen trække middag fra fryseren og lad i køleskabet for at tø, mens på arbejde. Det er noget at vænne sig til, men det gør søndage meget mindeværdig. Disse er enkle ændringer, men de kunne spare dig eller nogen du elsker fra noget meget alvorligt. Det tager kun et par gode ændringer, og du kan få et bedre sundere liv.