De fleste mennesker kender om diabetes, og hvor dødbringende det er endnu flere og flere personer er diagnosticeret med en sådan tilstand hvert år. Det er derfor vigtigt for dig at vide, hvad der forårsager diabetes, så du kan forhindre dens udvikling.
Her er dårlige nyheder for dig. Diabetes kan være arvet, og så hvis du har en historie af diabetes i din familie, du er i høj risiko for at udvikle sygdommen. For eksempel, hvis du er forældre har diabetes, du er en sandsynlig kandidat som godt.
Men på nuværende tidspunkt, er det ikke længere den primære årsag til tilstanden. Øverst på listen er at være overvægtig.
Det er vigtigt, at du holde styr på din vægt og næ. Overvægt har mange ulemper, fordi du vil være mere tilbøjelige til en masse sundhedsmæssige problemer, herunder diabetes. Overvægtige personer er insulin-resistente. Hvis din Body Mass Index eller BMI er større med 30%, kan du udvikle diabetes. En enkel måde at afgøre, om du er overvægtig, er ved at måle din talje. For kvinder, bør talje ikke overstige 35 inches og for mændene, 40 inches.
Sørg for at din talje ikke overstiger den krævede måling fordi du vil have flere problemer at beskæftige sig med i fremtiden.
Der er også tidspunkter, hvor diabetes er på grund af dårlig kost. Det er meget vigtigt at have en god vane at spise, og så du er nødt til at konsultere en ernæringsekspert eller diætist. På den måde kan du følge en kost plan, der kan forhindre, at forekomsten af diabetes. Gamle vaner er svære at bryde, men hvis du ikke ønsker at lide senere, er det tid at indføre gradvise ændringer i din kost.
Folk, der bor en inaktiv eller stillesiddende livsstil er mere tilbøjelige til diabetes. Medicinske eksperter har altid understreget, at regelmæssig motion er nødvendig af kroppen. Du behøver ikke at udøve hver dag, men tre gange om ugen er allerede nok især for de travle individer. Men stadig opmærksom på, at du træner tredive minutter hver dag for bedre sundhed, så hvis du har tid, motion hver dag.
Har du nogensinde havde infektioner relateret til strephylococci? Hvis du har, så kan du udvikle diabetes senere.
Ifølge eksperter, aldring er en anden årsag til diabetes. Som du alder, din daglige aktiviteter mindsker også, og du bliver mindre aktive. Du bør overvåge din daglige aktiviteter og ikke blive brugt til et stillesiddende liv. Sørg for at du udøve din krop regelmæssigt ved at gå eller jogge.
Personer, der lider af forhøje