Den bedste måde at overvinde den følelse af hjælpeløshed, der kan ledsage astma er at tage skridt til at mindske risikoen for et angreb. Prøv dit bedste for at undgå eller bare begrænse aktiviteter, der gør din astma værre. Ved monitor i din vejrtrækning vil du begynde at lære tegnene på et angreb på. Du vil måske bemærke åndenød, hvæsende vejrtrækning og let hoste. Det er vigtigt for dig at finde ud af, hvad der forårsager og forværrer din astma og tage de nødvendige skridt til at undgå disse udløser.
Brug din klimaanlægget til at hjælpe med at reducere mængden af luftbåren pollen fra træer græs og ukrudt, der finder deres måde inde i dit hjem, ved hjælp af din klimaanlægget hjælper. Det sænker også fugtigheden du har inde i dit hjem og reducerer din eksponering for husstøvmider så godt.
Når jeg forsøger at holde luftfugtigheden lav overveje at bruge en affugter, hvis det område, du bor i har en fugtig klima.
For at hjælpe med at rense din indendørs luft du skal have aircondition i dit hjem kontrolleres en gang et år og har filtre forandring.
Filtrene ophobes masser af snavs og støv, som frigives i luften, når den tændes. Overvej at installere en lille partikelfilter i ventilationssystemet.
I koldt vejr bør du bære en ansigtsmaske. Astma kan blive forværret af kold og tør luft.
Din indretning i dit soveværelse kan forårsage nattetid symptomer at blive forværret af visse støv samlere i dit værelse. Du ønsker måske at overveje at udskifte elementer, hvor du befinder dig rent måde at ofte.