Før jeg gik fedtfattig rå, jeg lidt fra skurrende smerter i mit knæ. Cirka en gang om måneden, ville mit venstre knæ bliver ømme og bud. Dette ville vare et par dage til en uge og gjort dagligdags aktiviteter som motion eller endda siddende på plads elendigt.
Oven i det, jeg havde uro i benene. Dybest set, når jeg vil forsøge at være stille i mere end 5 minutter (f.eks liggende i sengen eller sidder i et teater), ville mine ben føles som jeg lige * havde * til at flytte dem. Det er svært at forklare, men det er sådan en tingly sensation. Næsten smertefuldt, men ikke helt.
og jeg oplevede alvorlige muskelkramper, kaldet Charley heste, i mine ben og fødder på en ugentlig basis. Disse normalt fandt sted i midt om natten, mens jeg forsøgte at sove.
Det er overflødigt at sige, min søvn var ikke ligefrem dyb og afslappende.
No More Pain!
< p> For et par år siden, det syntes, at intet ville hjælpe med min smerte. Jeg prøvede alle mulige strækninger og afspændingsteknikker. Ingen ændring.
Jeg prøvede at ændre min kost fra SAD til "sund" SAD og derefter til Vegan fordi en vegansk diæt skulle være den sundeste kost nogensinde! Ingen ændring.
I slutningen af 2007, gav jeg fedtfattig rå prøve. Inden for blot et par uger, var mine smerter * helt * væk. Ingen smerter i mine knæ. Ingen uhyggelig-crawly i mine ben. Ingen muskelkramper.
Jeg kunne endda gøre høj intensitet cardio på en 8-tommer skridt uden selv så meget som et stik af smerte!
Hvorfor ændringen?
Høj Frugt = Hydration
En af de øverste fordele ved at spise en kost høj i frugt er, at frugt er vand-rige. Mange frugter består af 90% vand!
Ikke alene er disse fødevarer satiatings, de er * fugtgivende *. Hvis du får nok kalorier fra frugt og grøntsager og ikke forbruge dehydreringsmidler fødevarer som hvidløg, løg, salt, osv, vil du være langt mere hydreret, end hvis du spiste en overvejende tilberedt mad kost.
Før jeg gik rå , jeg simpelthen gjorde * ikke * har nok vand i min krop til at transportere næringsstoffer til mine led og muskler. Jeg drak en masse vand, men ikke nok til unødig beskadigelse af den mad, jeg spiste.
Det betød, at den daglige slitage af brusk i mit knæ ikke var at blive erstattet af vitale næringsstoffer, der transporteres af vandet i min krop. Mine ben og fødder var simpelthen ved at blive opbrugt fra manglen på vand, hvilket resulterer i kramper.
blive