Rygning kan medføre lungekræft samt hjerte og lungesygdom. Selv om folk naturligt henfald dele af deres krop som de bliver ældre, vil folk der ryger mister deres helbred meget hurtigere. Når du stoppe med at ryge, kan du bremse hastigheden af forfald i din krop til en normal sats og leve et sundere liv. Det kan også forbedre din livsstil på mange andre måder, samt opfordre dig til at udvikle sundere vaner.
Det er aldrig for sent at stoppe med at ryge.
Selvom du måske ikke helt komme sig efter dine rygevaner, kan du i det mindste klippe dit tab nu og bremse forfald processen som du bliver ældre.
Rygestop er for det meste en to-trins proces. Det første skridt er at slippe af med din afhængighed af nikotin, og den anden er at bryde den vane at ryge. Når du stoppe med at ryge, det tager et stykke tid for nikotin til sidst forlade din krop. Du kan være nødt til at vente et par dage eller endda uger før nikotin endelig forlader din krop. Efter nogen periode af tid, nikotin og cravings er ikke så stærke.
Holde dette i tankerne, som du er på din vej til at holde op med dine rygevaner.
En måde at stoppe med at ryge er at tage medicin. Men der er ingen enkelt behandling. Du må ikke lykkes på dit første forsøg. Må ikke bekymre dig, hvis dette sker, bare stoppe og tage et øjeblik at finde ud af hvad der gik galt. Også tale med din læge eller en anden sundhedsplejerske. Der er også mange gode programmer derude, der hjælper rådgive folk om, hvordan man holder op med at ryge, herunder dem, der har stoppe med at ryge sig selv og hvorfor disse metoder arbejdede for dem.
Endnu en gang, skal du ikke miste modet, hvis dine første forsøg på at holde op mislykkes. Du skal muligvis prøve forskellige behandlinger. Rygestop er en proces, der tager tid og engagement. Nogle mennesker kan håndtere det og nogle andre ikke kan. Prøv at finde ud af, hvad slags person du er og hvad din situation er. Du ønsker også at undgå situationer, hvor folk ryger og kan medføre, at du har fristelser mod rygning. Prøv svært at modstå fristelsen!
Også, ikke nogensinde opgive at forsøge at stoppe, selv om det tager et stykke tid.
Det kan tage flere forsøg, og for de fleste rygere, de forsøger at stoppe med at ryge, og det virker for en lille smule, så de begynder igen på grund af nogle begivenhed eller vane. Lad ikke dette stoppe dig. Hvis det sker, så prøv igen, og holde på at forsøge, indtil alle de bestræbelser, du tager til de endelige holde op b