Dette skyldes det faktum, at en venstre side liggende vil være nyttigt ikke blot på rygmarven, men også til dit hjerte og blodcirkulation. Mens der i denne stilling kan du finde en positur som at have dine knæ og hofter bøjet. Dette vil hjælpe muskler og sener til at slappe af, mens du sover. Dette kan således udgøre en måde for gendannelse af nogen af dine glatte muskel tårer, hvis der er en. Således undgå at sove på din mave, på ryggen eller side med din ben lige.
Derfor med hensyn til de ting, du kan gøre, mens på arbejde: Hvis du står længe nok, og du føler, at der er en slags smerte, der kommer, ikke stå i en position i lang tid. Det vil hjælpe, hvis du vil bevæge sig fra en position til another.You kan forhindre lave rygsmerter fra omskolingen frem så godt. Dette er ved at placere din fod på en skammel eller et trin under langvarig stående. Plus selvfølgelig ikke læne sig frem uden at bøje knæene. Bortset fra dette, forsøger at sidde, hvis der er en chance for at gøre det.
Mens du sidder, kan du sidde på en stol med knæene højere end dine hofter og støtte dine arme på en stol eller på dine knæ. Du kan også bruge en tømmer rulle eller en pude til at sidde. Hvis dit arbejde brug for nogle løft øvelser, så prøv at bøje dit knæ først. Dette opnås med ret ryg. Undgå at løfte genstande over niveauet for din albuerne så godt. Således kan tage praksis tid, men det er bydende nødvendigt for dig at gøre det, fordi der i tid, vil du begynde at føle en forbedring på ryggen og kropsholdning.
Vedligeholdelse af passende kropsvægt kan også være til hjælp for at reducere nogle ekstra load.Furthermore, efter en dags arbejde, kan du sætte nogle varme pakninger på ryggen i ca 15 minutter. Pakkerne vil du placere skal have tolerabel varme. På den anden side er anvendelse af olie og har en massage vil have en nice indvirkning på din over alle smertelindring. Gør disse enkle og grundlæggende trin vil virkelig hjælpe med at lette smerten på ryggen