Den mest fundamentale slag for alle svømmere kaldes freestyle. Dette kan også være kendt som crawl eller sidestroke, og det er hjørnestenen for mange uddannelse rutiner. Det er den hurtigste konkurrence slagtilfælde og også bruger den mindste mængde energi. Fokus på disse få ting til at forbedre din slagtilfælde
Placering af dit hoved:.
Placeringen af dit hoved er en vigtig del af den samlede stilling din body.Where dine øjne ser, og positionen af dit hoved har en stor indflydelse på den retning, din krop vil gå.
Du skal have dine øjne kigger ned mens under vand for at lade vandet lettere at passere over dig og reducere resitance. Din krop vil synke, hvis dit hoved ser frem, forårsager mere resitance mod vandet
Arm Bevægelse:.
Mens svømning freestyle, du ønsker at nå så langt som du kan ud, muligt fuldt ud at udvide dine arme. forsøge at rulle dine skuldre til at tillade en kvæle slagtilfælde, så mere vand kan skubbes tilbage mod dine hofter. Brug også din albue til at tvinge vandet tilbage ved at bøje det under dig. Denne proces bør ske så hurtigt som muligt.
Hand Positionering:
Dine hænder er den første del af kroppen, der gå i vandet og spille en integreret del i gang gennem vandet. Håndstillinger kan variere, afhængigt af om du er svømning afstand på sprinting.If du sprint, bør du have din hånd fladt, fingre lidt fra hinanden, med hånden slog ned, så fingerspidserne rammer vandet på samme tid. Mange distance svømmere gerne have deres tommelfingre ind i vandet første til at give mulighed for en bredere sweep
Kicking:.
Ben ikke giver meget af strømmen under freestyle, men det betyder ikke, at de bør ignoreres.
Hold din krop vandret og holde dine ben sparke. shortfast spark er de bedste, og dine fødder skal næppe bryde vandoverfladen. Dette vil også holde dine ben fra at synke
Vejrtrækning:.
Vejrtrækning på det rigtige tidspunkt er meget vigtigt. Svømmere brug for at udvikle en rytme og få justeret til det. Pick en side, du ønsker at trække vejret på, eller forsøge at alternative sider. Hver tredje slagtilfælde eller så er et godt tidspunkt til at trække vejret.
Må ikke forect at holde dine øjne pegede mod bunden af poolen, mens du holder din ånde, og til at dreje hovedet vandret, når du har brug for at trække vejret.
Din teknik kan forbedre en masse, hvis du følger disse trin . Hvis du ønsker at lære mere om det, kan du besøge Freestyle Swim Blo