Der er et par grunde til, at svømning er fremragende som et kryds træning workout.The første grund og måske en, der adskiller den fra andre cross uddannelsesaktiviteter såsom løb er, at svømning tilbyder konsekvent og selv modstand under træningen. Dermed mener jeg, at vandet handler mod kroppen, som du forsøger at svømme gennem vandet. Denne modstand har de fordele, lette vægt uddannelse tilbyder uden den rykvise bevægelser, uoverensstemmelser, og belaste ofte ses med brug af gratis weights.
Another årsager til, at svømning er stor er, fordi det er naturligvis en fuld legeme træning; du bruger alle dine kroppens muskler til at styre og flytte din krop gennem vandet. De fleste svømning formularer kræver god kontrol over din krop og dermed føre til brug af mange muskelgrupper. Modstand er også optræder på alle disse muskler. Også svømning kan være utroligt afslappende og beroligende, da du hovedsageligt er køle din krop, mens du træner, da vandet skyller væk sved. Denne beroligende følelse skyldes også noget, jeg vil tage fat i de næste point.
Perhaps en af de største fordele ved svømning som et kryds træning aktivitet er, at det er yderst terapeutisk og kan gøres af dem, der ikke kan tage de hårde konsekvenser af drift eller den rykvise bevægelser vægtløftning. Svømning bruges ofte som en fysisk terapi behandling, fordi den lille modstand, ved vandet er konsekvent og tillader således smertende, tilskadekomne leddene at bevæge fluidly og støt gennem vandet. Der er også praktisk taget ingen effekt forbundet med svømning mens i køreklar dine led, knogler og muskler er under konstant stress fra dine fødder dunkende fortovet.
De terapeutiske fordele ved at være i vand også tillade muskler til at slappe mere let og kan lindre spændinger bedre end stor indvirkning activities.While svømning kan være en afslappende oplevelse det også som en utrolig cross training aktivitet, der fungerer mange muskelgrupper, lindrer led og muskler problemer, får dit hjerte til at pumpe, og tilbyder en fuld legeme træning uden udstyr, der kræves.