At forstå antioxidanter, du først nødt til at vide om frie radikaler. Frie radikaler er, dybest set, stoffer i kroppen, der ødelægger kroppens celler. De hæmmer DNA-replikation så godt. Det betyder, at hvis der ikke gøres, kan de forårsage sygdomme, som kræft, samt hudproblemer.
Antioxidanter er ligesom de hvide riddere ridning til din krops redning. De er proteiner, der bekæmper frie radikaler. Antioxidanter hjælper med at holde din krop se og føle ung og sund. Men det er kun tilfældet, hvis du får nok af dem.
Få nok antioxidanter
Der er et par måder at få antioxidanter. Moderne måder omfatter at tage supplement piller eller endda ved hjælp hudcremer, der indeholder antioxidanter. Faktisk er der er en forholdsvis ny hudcreme komponent kaldet resveratrol, som er meget høj i indhold af antioxidanter. Det siges at være en stor rynke reduktionsgear.
Men alt det til side, den bedste måde at få antioxidanter er simpelthen at spise dem. Mange af de antioxidanter, der findes i sådanne cremer kan også findes i fødevarer. Peanuts og blåbær, for eksempel, er høj i antioxidanter.
Men hvad nu hvis jeg er "anti-Grønt"?
Hvis du ikke er en stor fan af at spise frugt og grønt, er du ikke alene. Du bør virkelig forsøge at få masser af dem i din daglige kost. Men har du andre fødevarebårne baserede alternativer. Sådanne "anti-grøntsager" kan være lige så høj i antioxidanter.
For eksempel vindruer er meget høje i antioxidanter.
Faktisk kan huden af druer være specielt godt for dig. Det betyder ikke, at du skal spise druer nødvendigvis, selv om. I stedet kan du vælge blot at have et glas vin med din aftensmad. Vin er trods alt lavet af druer eller andre antioxidant-rige frugter.
Kompensere for Stress
En ting, du skal forstå, er, at din krop er under en masse stress hver dag. Den fysiske stress på dine celler kan tage en vejafgift. Faktisk kan tusindvis af faktorer har indflydelse på dit helbred hver dag, helt ned til dine celler.
Så det er meget vigtigt at give din krop en stabil forsyning af antioxidanter, vitaminer og næringsstoffer, den har brug for.
Undersøgelser viser, at kvinder, der tager i høje mængder af antioxidanter er ved lavere risiko for hjerteanfald. Faktis