Rynker er for nogle mennesker en typisk del af aldring, selv selvom folk ligesom dig og mig tester hver lotion, mikstur og salve de kan få deres hænder på at bekæmpe rynker, firma op floppy hud og lysne deres teint.
Og det synes der er ingen særlig alder for at ville se yngre ud. Tredive-årige ønsker at se 20, mens fyrre-somethings ønsker at være 30. Alle over 50 tænker dem i deres 30'erne og 40'erne er latterlige og bør blive velsignet til at se deres alder. Det er virkelig en evig cyklus, når du forsøger at bekæmpe naturen og dens design at alder dig og din hud.
Mange sundhed og hudpleje eksperter anbefaler at spise sundt som en måde at bremse aldringsprocessen.
< p> Men kan du virkelig se 17 år yngre blot ved at skifte dine spisevaner?
Inflammation er et element i en lang række lidelser og maturating af din hud er ingen undtagelse. Når cellulære inflammation sker er visse kollagen-ødelægger kemikalier frigivet. Kollagen er den ingrediens, der gør huden sin elasticitet og holder den smidig. Som du kan gætte, når den bliver beskadiget din hud vil begynde at se ældre ud.
Forskellige agenter kan forårsage betændelse at forekomme herunder forurening, overeksponering for solen samt utilstrækkelige kostvaner. Som du måske har gættet, vi kommer til at tjekke et par af de fødevarer, der kan hjælpe dig se yngre i mange år fremover. Chancerne er du allerede bruger eller spise nogle af de punkter på listen, så bruge dette som en vejledning til at forbedre din eksisterende hud-pleje program.
Fødevarer for at forebygge rynker
1. Proteinkilder såsom fjerkræ, æg, oksekød og fisk give aminosyrer, som er nødvendige for cellulær reparation.
Ved at inkludere nok protein i din kost, vil du aktivere din krop til at holde kollagen celler sunde, som fører til sundere hud.
For en ekstra protein incitament, så prøv at inkludere masser af fede fisk. Laks især giver essentielle fedtsyrer eller essentielle fedtsyrer, som er fantastiske anti-inflammatoriske. Fisk indeholder også DMAE - dimethylaminoethanol - hvilket hjælper med at holde huden skader fra frie radikaler. Fiskeoliekapsler eller hørfrøolie kan erstattes, hvis du ikke kan lide fisk.
2.
Veggies, især den mørkegrønne sortiment bære kraftige antioxidanter, der hjælper til at stoppe betændelse. Forkæl dig med store grønne salater når du kan. Erstatte dine snacks med flere 'sundere' alternativer som gulerødder og selleri sticks kan også gå lang