For at få succes i vægttab, du er nødt til at ændre den måde du tænker på vægttab. Lige nu er du sandsynligvis identificere sult veer med ubehag. De gør ondt og du ikke kan lide dem. Hvad du skal gøre er at associere sult veer med en følelse af tilfredshed. Den tilfredshed, at du har succes med din diet.Basically du skal tage alle de negative tanker og følelser, du har om slankekure og erstatte dem med positive tanker og følelser. Mest af alt du behøver at gøre smerten ved ikke at lykkes på din kost er større end nogen smerte den faktiske kost vil sætte dig igennem.
Dens kaldet kognitiv renovering og det works.2. Stress gør dig fat.From en mental sundhed til en fysisk sundhedsperspektiv stress er dårligt for os. Jo mere stress, du har mindre sunde og ulykkelig, du bliver. Det er ingen hemmelighed, så at en af nøglerne til at tabe (samt forbedre vores generelle livskvalitet) er at slippe af med stress. Jeg ved nogle gange, der er lettere sagt end gjort. Et af de store problemer med stress er, at det gør os producere en stress hormon kaldet cortisol.
Dette hormon sinker vores stofskifte og gør fedt klamrer sig til de mest uønskede steder Vore maver og vores butts.Doing let motion, at finde en hobby, og selv have et glas vin eller en cocktail før du går i seng er gode måder at slappe af din muskler og lad stress af dagen passere dig ved. Også tænke på at få dig selv en massage hver gang i et stykke tid. Massage er kendt for at ikke kun hjælpe dig slappe af, men øge dit stofskifte og dit immunforsvar som well.3. Lille plade PsychologyGreat tryllekunstnere er mestre i kunstgreb og vildledning.
De gør os til at se én ting, når de i virkeligheden noget helt andet finder sted. Jamen jeg vil lære dig lidt magi trick du kan bruge imod dig selv til at gøre din kost mere effective.Put alle dine fødevarer på små plates.Yeah dens ikke virkelig et sind blæser illusion, men virkelig virker. Ved at sætte din mad på plader mindre end din normale mi