Den rigtige måde at skabe en Bodybuilding Diet

Ok, så du ønsker at få enorme og du kommer ind i gymnastiksalen, pund vægte indtil du har en stor rød hoved. Og du måske tror det er alt, hvad du skal gøre, pumpe vægtene, hvis blot det var, at simple.An vigtigt aspekt af både reparation og vækst er ernæring. Bodybuiding Diest er altid ændrer sig af den simple grund muskelmasse øges, sætte muskel på hjælp spiser mere, taber muskler betyder, at du bliver nødt til at spise mindre. Hvordan kan du bo på toppen af, hvad der foregår inde i kroppen? Ser din vægt dagligt er vigtigt, hvis du forsøger at øge din masse.

Hvis din vægt er på vej ned eller opholder det samme, skal du måske overveje at spise mere. Hvis du finder dig selv at få en masse vægt, du har brug for at tage et nærmere kig på, hvad du spiser. Vær forsigtig, mens du kan forvente at få fedt, mens du forsøger at få muskler, bør du holde øje med den for at sikre, at du ikke får for meget fat.Fat calipre er en anden god måde at afgøre, om du er ved at opbygge muskler eller fedt.

Når du bruger calipre hver anden uge, kan du se, hvad der præcist foregår, for eksempel hvis du ser dine muskler går ned fra ikke spiser, vil calipre afsløre, at du skal spise mere. Spis mindre, hvis calipre viser, at din fedtprocent er increasing.Decent fitnesscentre bør tilbyde et sæt calipre, som skulle give dig sande aflæsninger hensyn til de resultater, så længe du sikre samme person tager målinger hver gang. Brug af skydelærer og finde de millimeter og din kropsvægt, kan du bruge skemaet og find den procentvise bodyfat du have.

If du tage din kropsvægt i pounds og tidspunkter det ved bodyfat procent så vil komme ud med din samlede bodyfat. Derefter tage dette tal fra den samlede kropsvægt, og der vil give dig et tal for din fedt fri masse. Tallet er ikke alle muskler, men omfatter indre organer, knogler, osv, men bare bruge figuren som musklen for vores calculations.After disse to tal er udarbejdet, bør du holde noter af din samlede kropsfedt og fri masse. Du kan derefter sammenligne disse målinger i fremtiden at kontrollere, om din fedtprocent er steget.

Du vil opdage, at med ordentlig mad forbrug og afbalanceret motion og ernæring, mængden af ​​massen uden fedt stiger mens bodyfat samlede fald. Hvis du ikke spiser nok, vil dine muskler og fedt fri masse, falde, men din kropsfedt vil stige.