Det gør ikke t betyde, at du igen vil spise op alle deres tid, bare at de t shouldn være nogen, der er du nødt til at sende en e-mail og vente på en tilbagevenden telefonopkald eller noget latterligt som. Hvis det er nødvendigt, vil du nødt til at være i stand til at nå dem i stedet bør quickly.They også være nogen, som du har tillid til, naturligvis. Når du ender behøver dem, du don t ønsker at føle, at du igen generer dem eller trykke grænserne for din tillid med nogen. En ikke-ryger betydelige andre, søskende eller forældre ville være en ideel kandidat til dette.
Nogen der har op med at ryge (for nogen tid siden), ville også arbejde, men det er nemmere at gå med en ikke smoker.While det kan synes som en god idé i starten, nok den værste person til at vælge ville være en person, der rygestop med du. I første omgang kan du hjælpe hinanden med at holde op, men over tid de to af jer vil begge ender med at ryge igen, rationalisere det på samme måde som en ensom ryger ville: Hey, fortjener vi en belønning for ikke at ryge i denne uge, osv Hvorfor? I dit sind, er cigaretter blive en ven, slags.
De re altid der for dig (givet, til en pris), og vandt t slå dig ned. De re der, når du har brug for et par minutter at tage en pause, eller hvis du re har en dårlig dag, eller selv om hele verden synes ligesom dens imod dig. Mens dette isn t faktisk tilfældet, er det er hvad du mener. Du er nødt til at erstatte cigaretterne med en person, du har tillid til at vænne dig fra habit.There er et par gange, at du skal kalde dit rygestop kammerat. Især bør du ringe, hvis du føler intense cravings.
Disse cravings kun vare fem til ti minutter, men det s i disse par korte minutter, som folk crack og tilbagefald til rygning. Bruge et par minutter på telefonen vil tage dit sind off rygning (selv om i første omgang, taler i telefon gør du ønsker at ryge) og vil få dig forbi dem cravings.You bør også ringe, hvis du har haft en særlig dårlig eller god dag. Det er to primære lejligheder, hvorunder folk har te