Sænkning af indtag af simple kulhydrater som brød, ris og sukker, og samtidig øge indtaget af gode omega3 fedtstoffer synes at hjælpe mere end noget else.Fatty fisk er rige på omega3 fedtstoffer, som er langkædede fedtsyrer. I blodet, de udgør lipoproteiner med høj densitet eller HDL-cholesterol. HDL udfører alle off de nødvendige kolesterol funktioner, såsom transport hormoner og næringsstoffer til andre celler i kroppen. Den udfører også en anden rolle. Når det støder lavdensitetslipoproteiner eller LDL-kolesterol, det samler den op og bærer det tilbage til liver.
So, en af fordelene ved fiskeolie kosttilskud er at rette kolesterol ubalancer, stigende HDL-niveauer og faldende LDL-niveauer. Det er til gavn for sundheden af hjertet og det kardiovaskulære system. Men, thats ikke all.Fish olie fungerer som en naturlig anti koagulant. Det forhindrer blodpladerne klistrer sammen. Dette reducerer yderligere risikoen for hjerteanfald, samt slagtilfælde. Tilskud kan være gavnligt for mennesker med åreknuder. Hos mennesker med type II diabetes, kan det reducere risikoen for de komplikationer, der ofte følger med disease.
There er fordele ved fiskeolie kosttilskud for mennesker, der lider af depression eller angst. Der har været konstateret forbedringer i børn, der lider af ADHD. Disse virkninger skyldes en bestemt omega 3 kaldet docosahexaensyre eller DHA.DHA niveauer i blodbanen er kendt for at være lavere i mennesker, der lider af depression. DHA er en vigtig bestanddel af sund hjerne og nerveceller. Af den samlede masse af hjernen, ca. 40 er DHA. Det forklarer, hvorfor fisk kaldes hjerne mad og hvorfor folk, der dont spise det lider af en række forskellige ailments.
Other fordele af fiskeolie kosttilskud er rent kosmetisk. Forskning har vist, at tre måneders tilskud forbedrer hudens fasthed med 10. Forskere har foreslået, at det er gavnligt til behandling af acne, psoriasis og eksem. Essentielle fedtsyrer er en af komponenterne i skind sebum. Overdreven tørhed kan afløses ved at øge din omega3 intake.Those er bl