Schools af ThoughtThere er flere skoler til at tænke i musklen vinder kost kontrovers, der synes at være modstridende; Men hver har sin egen fortjeneste. Hvad det kommer til i sidste ende er der virkelig ikke en enkelt one size fits all kost formel til at følge for at opbygge muskler. Hver enkelt er anderledes, med en unik fysiologisk struktur, metabolisme og genetisk baggrund, så det er bedst at prøve de kostvaner, du læser om i muskel magasiner, og sådanne, som retningslinjer og til at gå med, hvad der virker bedst for dig og din krop type.
One skole til at tænke i gevinsten muskel kost arena er at spise enorme mængder af protein, mens du bygger og beskæftige sig med kropsfedt stigning senere, efter at du har muskler til at arbejde med. Dette er ikke en subtil, nøje udregnet kost, men det kan være meget effektiv for mennesker, der ikke kan eller ikke ved, hvordan at måle gram fedt og protein, eller overvåge samlede kalorieindtag. Denne tilgang er oftest bruges af dem, der kommer i bodybuilding fra de allerede magre ende af spektret og blot ønsker at få større.
Ulempen til denne tilgang til gevinsten muskel kost er, at du bliver nødt til at beskæftige sig med kropsfedt stigning senere, selv om det kan være meget effektiv i opbygningen af muskelmasse meget hurtigt.Værelset næste åndsretning i gevinsten muskel kost tilgang er den nøje udregnet, reguleret, målt og individuel kost plan.Following specifikke formler, under hensyntagen til eksisterende kropsfedt samt højde og vægt, er hvert måltid nøje planlagt, vejes og måles for at opnå en planlagt saldo for indtag af protein, fedt og kulhydrater.
Denne fremgangsmåde er designet til at maksimere muskler, men begrænse mængden af kroppen øget kropsfedt, og det fungerer også udmærket. Men det er meget kompliceret, svært at sætte ordentligt op, og virkelig skal overvåges af en professionel. Det virker ikke godt for begyndere på grund af kompleksiteten, men virker godt for den