Faktisk re du sandsynligvis forbruge så meget sukker, at stoppe kold tyrker ville udløse nogle indikatorer for sukker afhængighed. Adskillige undersøgelser viser, at sukker påvirker opioider og dopamin i hjernen og aktiverer beta endorfin receptorsteder. Skæring sukker indtag væsentligt vil producere cravings og lysten til at gå på en sukker binge.One af problemerne med sukker er, at det er forbundet med din energi niveau og din generelle sundhed.
Når du spiser sukkerholdige fødevarer dit blodsukker stiger, din bugspytkirtlen udskiller hormonet insulin til at forårsage din lever, muskler og fedt celler til at absorbere denne overskydende glukose, således forårsager blodsukkeret til at falde. Dette kan give lavt blodglukoseniveau, der vil gøre dig til at føle opbrugt. Du vil derefter sult efter yderligere sukker og denne cyklus starter anew.Diets der kræver midlertidig fjernelse eller permanent reduktion af kulhydrater, ligesom Atkins kost, er ofte meget svære at holde fast.
Trang til sukker er for magtfulde for mange til at forblive engageret i sådanne diets.There er sa måde at kontrollere og mindske dine sukker begær, Og det er med passende måltid planlægning. Ved at planlægge og forberede sunde måltider med en gunstig balance af protein, fedt og fiber, du er i stand hjælp opretholde en mere ensartet blodsukker og forebygge sukker begær. Også spiser reducerede portioner i mere hyppige måltider. Forskning har vist, at når intervallet mellem måltiderne steget, den samlede mængde af kalorier forbruges på en dag rose og ernæringsmæssige kvalitet måltider decreased.
To sagt på en anden måde, den optimale teknik til at skære sukker trang er at planlægge mindre, sunde måltider og spiser oftere. Dette vil stabilisere dit blodsukker og holde dig følelsen energisk hele dagen long.Between måltider, måske din bedste mellemmåltid bør være vand. Du forstår vi alle bør drikke mere vand. Og, drikkevand fylder og