Korrekt, sund kost og fysisk aktivitet vil give dig flotte ben, som du kan føle sig godt om. Det vil hjælpe dig med at forebygge cellulite, åreknuder, karsprængninger og andre lidelser, der en negativ indflydelse på dine ben 'beauty.But dig til at hade motion, siger du. Det er ok, behøver du ikke at være en maratonløber eller tilbringe hver dag på gym. Du behøver ikke engang at forpligte dig til en bestemt øvelse routine.
But hvad du skal gøre er at forpligte sig til at være fysisk aktiv og have det sjovt gør det, for hvis du ikke nyde en aktivitet, så er du mindre tilbøjelige til at stick med it.Think af ting, som du kunne have det sjovt gør. Rulleskøjteløb, skiløb, cykling, svømning, gåture, jogging, spille tennis eller bare kører rundt med dine børn er alle aktiviteter, der ikke kun kan være sjovt, men også de er gode til at forme og toning dine ben muskler og vægt control.Once du beslutte, hvilke aktiviteter passer til din livsstil, forpligte dig til at gøre dem mindst tre gange om ugen i en time ad gangen.
Bare husk at varme op og strække før enhver aktivitet og have det sjovt! Hvad hvis du ikke har tid til at komme ud tre gange om ugen? Der er andre muligheder. Hvis du arbejder på fuld tid, har du sandsynligvis køre til kontoret og parkere så tæt på bygningen som du kan. Vælg at parkere par blokke væk og tage en rask gåtur i stedet. Ikke kun der vil arbejde dine ben, men også det vil energize dig om morgenen, bedre, at en kop coffee.What om elevatorer? Kan du finde dig selv at tage en hver dag? Derefter stoppe. Begynd at tage trappen mindst en gang om dagen. Det er bedre, at en trappe klatrer.
Bare tage din tid og gøre det på din egen pace.So som du ser fysisk aktivitet er nemmere end det ser ud. Det vigtigste er dog, at forpligte dig til det og have det sjovt gør it.While du får fysisk fit glem ikke en sund kost. Det er lige så vigtigt som øvelse i at få store ben. Det kan være til tider udfordrende at vælge de