Få stor Legs EASY Way

rigtige fødevarer, men igen, hvis du forpligte dig til at spise sundt, vil det være lettere at træffe de rigtige choices.So hvad er den rigtige og forkerte valg? Glem alt om junk food! Og når jeg siger junkfood, mener jeg noget, der ikke har nogen næringsværdi, ligesom chips, pommes frites, slik, cookies og pop. Det er lige så nemt at få fat i en lækker frugt, som du kan nyde og ikke føler sig skyldig afterwards.

Other mad for at undgå, er: stegt og friturestegt mad slik, sukker og kunstige sødestoffer forarbejdede fødevarer, der indeholder store mængder af salt eller konserveringsmidler kulsyreholdige drikkevarer alkohol salt og salt mad fødevarer, der indeholder "dårlige fedtstoffer" som transfedtsyrer og mættede fedtstoffer Så er der noget du kan spise? Må ikke ærgre sig. Der er masser af sunde, nærende fødevarer til dine enjoyment.The de vigtigste er frugt og grøntsager. De er fyldt med fibre, vitaminer og mineraler, de er lave i kalorier og indeholder ingen fedt.

Kosten eksperter anbefaler forbrugende 5 portioner frugt eller grøntsager om dagen. Fordi frugt er naturligt højt indhold af sukker, bør du begrænse dig selv til 2 portioner frugt, men har så mange grøntsager som du want.Other fødevarer, der er sunde og ikke forbruges nok af den nordamerikanske befolkning er: fødevarer med højt indhold af omega-3 fedtsyrer syrer fisk og skaldyr magert protein Og lad os ikke glemme vand! Vand skyller ud overskydende natrium og giftstoffer ud af kroppen. Den indeholder 0 kalorier og er en appetitnedsættende.

Det fugter vores hud, forbedrer muskeltonus og hjælper med vægttab. Det anbefales at drikke 6-8 glas vand om day.So starten i dag. Følge en sund kost plan, sammen med en fysisk aktiv livsstil, og du vil være på din vej til at opnå flotte ben, som du kan være stolt af.