Hvordan din kost kan forsinke aldring Process

til det giver indtryk af yngre skin.Break dine spisevaner ned. Spis fem små måltider om dagen med en sund snack i stedet for at spise tre store måltider om dagen, og indtagelse af for mange søde sager i mellem måltiderne. Foretag en forpligtelse til at gå nu længere end 4 timer uden at spise en lille, sund (balanceret) måltid. Ved at forbruge dine daglige næringsstoffer og kalorier på denne måde, er du tilbyder din krop en konstant tilførsel af energi, som hjælper din hud til at gløde, mens springe måltider tendens til at skabe spise binges sent på dagen.

Ved at springe måltider og skabe den sene overspisning og deraf kalorieforbrug, er du indstilling dig op for vægtøgning, hvilket ender strække din hud. Med vægttab, huden normalt sags hvilket er noget, vi ønsker at undgå, når vi bruger anti aging techniques.Skipping måltider sker ofte i et forsøg på at tabe sig, men resultatet er faktisk det modsatte, fordi maden afsavn rent faktisk sænker stofskiftet. Træg metabolisme fører til endnu mere vægtforøgelse og strækning af huden.

Ved at spise små måltider i løbet af dagen, er du tilbyder din krop en konstant forsyning af fødevarer og stofskifte forbliver stable.Eat mindre mættet fedt. Din krop faktisk har brug for omkring 20 gram fedt om dagen. Dette er ikke transfedt, hydrogeneret eller delvist hydrogeneret fedt, men i de gode fedtstoffer, Omega 3 og Omega 6 olier. Disse olier bør også være afbalanceret med hinanden. Den gode fedt indtag er især vigtigt, fordi din væv består af protein celler, som klæber sammen ved fedtceller.

Fordi din hud er konstant i en fornyelsesproces, for lidt fedt indtag viser ældning i huden meget hurtigt, som de fedtceller ikke er der til at yde den nødvendige pude. I modsætning hertil for meget fedt bygger i kroppen, først påvirker huden. I forsøg på anti aging hud, mange kvinder undergår plastikkirurgi; disse operationer består ofte af fjernelse af fedt lommer og overskydende hud. Du kan se, at korrekt indtag af gode fedtstoffer er vigtigt at holde din hud sund og ung leder.