Få disse veggies at beskytte dig mod at fange forkølelse og andre infektioner i løbet af denne sæson
Vinteren er, at sæson af året.; når ingen føles vover sig ud af deres hus på grund af det kølige vejr, og især hvis de lider af kulde, hovedpine, ondt i halsen eller feber, og ja, vinter betyder bringer sammen med det lidelser som disse og andre infektioner. Derfor har vi ikke kun brug for at spise de rigtige fødevarer, der holder os varme, men også hjælpe med at bekæmpe mod sådanne lidelser.
Her er en liste over fødevarer, som du har brug for at forbruge regelmæssigt som en del af din kost i denne sæson. Tilføj dem til din daglige måltid eller forbruge dem i hurtig snack packs
Må ikke afvise gulerødder som kanin-mad! Gulerødder pakket med vitamin A i form af beta-caroten, der øger antallet af hvide blodlegemer, hvilket igen øge kroppens immunitet. Gulerødder giver en masse energi og fiber. Selv to glas gulerodssaft om dagen siges at øge immunitet stærkt
Vitamin K stede i grønne bladgrøntsager er fantastisk til at opretholde sunde knogler
Den indeholder også naturligt fiber, der er godt for fordøjelsen. Drik nogle friskpresset appelsinjuice til morgenmad eller spise det hele som en snack eller endnu bedre, kaste nogle appelsin kiler i din salat til at give det en ekstra pift