kan vi sige binge? Det er rigtigt, hvis du anser dig selv en person, der forsøger at gå på en strengere form for kost, og du har altid elsket at spise slik, chancerne er begrænsningen fra følelse som du ikke kan få det overhovedet vil gøre du ønsker det mere end nogensinde. Men hvis du kommer til at snack, skal du sørge for, at du holder fast i din sunde groove. Fornuftig mellemmåltider med høj værdi fødevarer er en bedre idé for den smarte dieter. Når du har indtaget en sund morgenmad, er du som regel god til at gå for omkring 2 til 3 timer toppe.
Når du begynder at få det lille brokke i din mave, der siger: Jeg er sulten, fodre mig nu, jeg er ligeglad, hvad det er, få fat i det og spise det, bare sørg for at den er sød og fuld af kulhydrater og sukker! Min personlige træning Ontario klienter ved, at thats junkfood trang taler, og den lille stemme kan slå alle dine hårdt vundet indsats i ingenting. Fortæl den lille stemme til at lukke op og giv den noget med enten protein eller fiber eller begge dele. Det kan stadig smage lige så godt, det bare vandt t være dårligt for dig. Vær sikker på at du snacking mens slankekure, selv om.
Ikke snacking mens slankekure kan få dig til at spise for meget, når måltid tid tager rulle rundt. Opbevar disse ideer i tankerne, når mellemmåltider: Tillad dig selv mindst 1 til 2 af disse forbudte favoritter et par gange om ugen i små portioner; dette vil holde dig fra overindulging.Load op på fiberrig frugter som appelsiner og apples.Bring vis snacks med dig at arbejde hver dag, det forårsager mindre af en fristelse til at snack på automat machines.Keep på, at jo sundere det snack, jo mere du kan spise.
Lav kalorie, fedtfattig snacks er normalt okay at spise i større portioner, og kan udfylde du op for longer.Try snacking på ting som: yoghurt, æbler, valnødder, snor ost, saltkringler, jordnøddesmør på hvede toast, hvede kiks, appelsiner, ferskner, fedtfri is (i meget små portioner), og mørke chocolate.These tip bør hjælpe med at styre dig i den rigtige r