Step1To holde din familie væk fra influenza, så sørg for at du får din daglige mængde af sund mad. Spise frugt og grønt styrker dit immunforsvar til at bekæmpe off sygdomme. Kig efter luskede måder at glide i nogle skiver peberfrugter i dit barns sandwich. En sund kost gør en sund family.Step2Get for vane altid at vaske dine hænder. Dette er den bedste måde at forhindre spredning af virus og influenza. Vask med varmt vand, og bruge papirservietter i stedet for klud håndklæder at forhindre bakterier fra harboring.
Step3Next, forblive aktive og motion! Ikke blot vil dette gøre dig sund, udøver er en fantastisk måde at styrke dit immunforsvar til din familie! Gøre noget tid at komme i gang og om. Prøv jogging eller gøre nogle sjove aktiviteter med din familie til at få deres hjerter alle pumpet! Step4In for at beskytte din krop mod influenza og andre vira, skal du sørge for, at du tager dine daglige vitaminer. Et organ, der er lav på visse vigtige mineraler og vitaminer er mere tilbøjelige til at få influenza. Beskyt dig familie og forblive sunde ved at tage vitaminer.
Mind børnene at gøre det til et ritual hver morgen efter morgenmaden.