Hurtig vægttab: For bedre eller værre

It synes ved, at amerikanerne er blevet besat med vægttab?. Bare se late night tv eller tidligt søndag morgen på de mange vægttab infomercials der er. Og alle har et produkt eller en maskine eller rutine, som vil få dig passer, og hurtigt! Med så mange mennesker, der ønsker at tabe sig i drop af en hat, der er, at mange flere risici for at tabe vægt for hurtigt. Selvom det er muligt at tabe sig, bare et par pounds, i en forholdsvis hurtig periode, du har brug for at kende de farer forbundet med hurtige vægt loss.

Rapid vægttab er næsten blevet en epidemi, og et stort problem for den medicinske industri. Hvert år i USA, hundredtusinder af amerikanere forsøger at droppe pounds hurtigt, men resultaterne kunne være yderst skadeligt for dit helbred. Hurtig vægttab kan øge din risiko for galdesten, mineralske og elektrolytforstyrrelser, arytmier, ændringer i blodtryk og lavt blodsukker; som alle kan være liv threatening.One af de vigtigste elementer i at tabe vægt er din kost. Og ja, du skal spise.

Mange mennesker begår den misforståelse, at de vil tabe sig ved at faste eller skære ud måltider, men i virkeligheden, dens det modsatte. Den eneste måde at tabe sig er ved at fremskynde dit stofskifte; og du har brug for at fodre dit stofskifte for at det udfører properly.Therefore, en langt bedre alternativ er at skære ned på de fede fødevarer, du spiser, og erstatte dem med sunde fødevarer, der vil brændstof dit stofskifte. Går uden mad, for selv en kort periode, kan være farligt for dit helbred.

Vitaminmangel, muskel opdeling og blodsukker problemer, for ikke at nævne hyppige flydende afføring, er nogle af de alvorligt ubehagelige ulemper ved disse planer, som er tyndt på fast føde og ofte kræver laxatives.Exercise er den anden vigtig komponent i at tabe sig den rigtige måde; men det er vigtigt, at du ikke overdrive det, især hvis du ikke har haft en regelmæssig motion planen.

Løb på løbebåndet i tre timer, i stedet for en sund 30 minutter interval, kan synes at reducere dit kalorieindtag, men på samme tid, kan det også forårsage alvorlige fysiske skader på dine skinneben, knæ og lænd, og kunne meget vel lander du på hospitalet. Hvis du følger en cardio regime på 30 minutter om dagen i tre eller fire dage om ugen, vil du se fantastiske resultater, for ikke at nævne den fordel, at dit hjerte og lunger vil receive.Many amerikanere henvende sig til kost piller eller krop renser til at tabe .

Hvis du vælger denne rute, skal du gøre det i tillæg til en nærende madplan