Keep børnene i BalanceIts endnu mere vigtigt, at vores børn også spise med måde, og forbruge kun nok af hver fødevarer gruppe for at sikre de re at få alle de næringsstoffer de har brug for at hjælpe dem med at vokse stærkt og forblive sunde som deres organer fortsat grow.We kan ikke være sammen med dem 24/7 for at sikre sig mod deres daglige kost, men det er op til os at være sikre på, at de får de rigtige fødevarer, når de er hjemme. Alt for mange børn spiser meget mere fastfood og sukker i løbet af deres dag, og få meget lidt frugt og grøntsager derhjemme.
Det er her, de hyperaktivitet og fedme problemer begin.These problemer kan være livslang hvis ikke de afhjælpes i en tidlig alder. Sund, livet lange vaner ved ikke bare ske af sig selv, de har brug for at blive dannet, og nows det time.Lets RecapThe mængden af mad, der bør indtages fra hver fødevarer gruppe afhænger af mange ting, så som din krop størrelse, din alder, og hvor fysisk aktiv du are.Really, at den bedste måde at sikre, at din kost forbliver i sund balance, er at være sikker på at spise fødevarer fra alle de fødevarer grupper, inden for dit daglige kalorie mængde, af course.
Balance er nøglen til spise en sund kost. Du don t nødt til at fjerne alle snacks, men du skal passe på ikke at overdrive det. Spise en velafbalanceret kost betyder at få den næring du har brug for, og du vandt t få den rigtige mængde af ernæring, hvis der er for meget sukker og salt i din diet.Eating sund mad fra alle fødevaregrupper forbedrer dit helbred, og det hjælper også du bor længere også. Spise en velafbalanceret kost holder også din vægt, hvor du ønsker det, og forhåbentlig, hvor det skal være.
Vær opmærksom på, hvad du spiser og følge en afbalanceret kost diagram, kan det hjælpe mere end du ved!
Løb mod depression