Denne særlige morgen wienerbrød kan være ganske misvisende. Lader det i øjnene, når vi hører gulerod muffin vi straks forbinder det med noget sundt. Blot én af disse muffins, kan dog have over 680 kalorier og 40 gram fedt! Det er en masse! 2. Doughnuts. Hvis du ved, hvordan frites er lavet, bør du også vide, at doughnuts er lavet på nøjagtig samme måde. De er dybt stegt i olie. Hvis du ikke er en fan af at spise pommes frites til morgenmad, måske du bør ikke spise donuts enten. Blot én af disse kager kan have 200 tomme kalorier og absolut ingen ernæringsmæssig value.3. Frosne vafler.
Igen en fødevare, der giver absolut ingen næringsværdi. Ingredienserne i en vaffel er: raffineret korn, raffineret sukker og transfedt. Disse er alle dårlige! 4. Fastfood deluxe Morgenmad måltider. Fastfood er et stort nej nej, især for morgenmad. En af disse deluxe måltider kan sætte dig tilbage 1.120 kalorier og 61 gram fedt. Det er ikke den bedste måde at starte din dag.En kost, som er rig på korn kan være meget værdifuld for vores sundhed og vores vægt. Mennesker, der spiser mere fuldkorn, forbruge færre raffineret korn.
Som et resultat, de mister en masse mere vægt! Men ikke alt for mange af os ved, hvordan at øge vores indtag af denne værdifulde mad. I denne artikel vil jeg afsløre flere trin, du kan tage for at forbruge mere fuldkorn products.1. Vælg hurtige madlavning korn, såsom frisk pasta, brune ris og couscous. Alle disse kan gøres på blot et par minutes.2. Der er intet nemmere end at lave en sandwich. Nå, den gode nyhed er, kan du tilføje fuldkorn til denne enkle måltid ved at vælge den sundeste brød. Fuldkornsbrød kan købes på hvert købmand, og det er en af de nemmeste måder at øge din intake.3.
For så vidt angår morgenmaden er bekymret, dont glemme alt om instant havregryn og hele korn. Du skal blot sørge for at vælge den plan korn, som indeholder mindre sugar.4. Fuldkorn pizza skaller kan også findes på din lokale købma