Stop understreger Building din Support Team

stress, ikke forhøje det! Når plukke ud din stress supportteam, overveje at bede om hjælp fra nogen, der har beskæftiget sig med stress selv, eller måske endda være tale om det nu. Deres indsigt vil give dig en frisk vinkel på ting, og du vil både være i stand til at dele denne følelse af kammeratskab, der kommer med den gensidige forståelse af en problem.Step 4 Hold det lys, og Be FlexibleRemember at din støtte gruppe isn t dit liv instruktør . De re venner, du ve valgt at hjælpe dig som du behandler dit problem, ikke at beskæftige sig med det for dig.

Don t føler du er nødt til at tale med dem nonstop om alt. I stedet oprette en tid til at tale en gang eller to gange om ugen. Dette vil give dig tid til at opbygge ting at tale om, så de samtaler kan være mere varieret og dynamisk, men vil også være hyppige nok til ikke at lade dig hænge når needed.As du taler til dine support venner, så husk at holde samtalen fleksible samt. Hvis du har brug for at tale med dem om ting, der er understregede dig og bekymrende dig, så gør det. Kom det ud kan hjælpe spørgsmål, og lad du taler igennem til løsninger.

På den anden side, nogle gange den bedste behandling er blot en venlig samtale om den nyeste film eller en stor bog, du ve både læse. Tal om, hvad der føles naturligt og mest afslappende for dig, i stedet for at føle du er nødt til at fokusere på at tale points.Step 5 hjælpe dit team GrowNumbers aren t alt, og større kan ikke altid være bedre, men du vil have din støtte gruppe til at vokse ud over en indledende en eller to personer.

Forskellige mennesker har forskellige erfaringer, som du kan trække på, og som har et udvalg af confidantes der kan hjælpe dig ud, er til større gavn end man alene på en person.Consider tilføje et nyt link i din støtte kæde hver uge for de næste to måneder. Tres dage er den øvre grænse for en god vane bygning tidslinje, så med den tid, du ve indsamlet disse otte hjælpere omkring dig, vil du blive meget brugt til at opsøge deres råd og hele processen vil føle sig meget anden karakter.

Og når du ve erhvervet disse vaner, vil du have et endnu stærkere netværk af venner til at danne en livslang sikkerhedsnet mod stress .. Held og lykke, og sunde vaner til dig.