I de næste to uger, hvis du laver et par ændringer i din kost, chancerne er gode, du vil begynde at se en betydelig mængde vægttab i dit midsection. Her er hvad du bør gøre now.1. Stoppe med at spise fedt, der er mættede, transfedtsyrer eller spise fødevarer, der er højt fedtindhold i almindelighed. Der er ingen fordel at spise fødevarer, der vil tilføje til din vægt problem. Dette første skridt kan være svært i begyndelsen, men resultaterne er der for at støtte den. De eneste fedtstoffer, du skal spise er alle naturlige, sunde fedtstoffer som dem fra hjertet sundt ekstra jomfruolivenolie oil.
2. Overvej en Hoodia supplement. Vidste du, at Hoodia, som er en helt naturlig næringsstof, kan hjælpe dig til ikke at spise så meget? Det virker ved at undertrykke appetitten. I nogle kliniske studier i gang, har lægerne set store resultater. Bedst af alt, synes det tillæg til at målrette vægten omkring den midterste del af din krop. Mave fedt er mål nummer et! 3. Spis Fiber. Hvis du virkelig ønsker at se vægttab ske lige med det samme, har du brug for at stoppe med at spise så meget. Dette vil tvinge kroppen til at bruge lagret fedt som sin energi, naturligt faldende din vægt.
Fiber er et fantastisk værktøj til dette, da det hjælper til at holde dig følelsen fuld, længere. Bedst af alt, fibre renser også kroppen naturligt gør det muligt at droppe lagret krop affald quickly.4. Vælg øvelser, der er målrettet de mavemuskler. Ja, du behøver at fokusere det mindste nogle af dine bestræbelser på motion. Vægttab kan forekomme hurtigere, hvis du laver nogle vægttræning, også. Hvis du ønsker at tabe mave fedt i de næste to uger, skal du gøre en kombination af aerobic sammen med vægttræning med en koncentration på abdominal muscles.5. Spis en sund kost.
Øge mængden af grøntsager, du spiser til mellem 60 og 80 procent af den mad, du spiser. Spis fuldkorn i stedet for hvide kulhydrater. Undgå FAD kostvaner og i stedet fokusere på