Køkken Følgende er nogle ideer til at hjælpe dig med at holde dig motiveret til at få bedre underkrop aktiver: 1.Start opretholde en rekord /dagbog: Må ikke bare planlægge en træning i dit sind . Vedligeholde det ved at skrive det ned på en dagbog. Hver morgen kig på din dagbog til at hjælpe dig til at holde fast ved din træning planen. Prøv at følge din tidsplan religiøst. Du må ikke tage det let, og tror, at det kun er skrevet. Læs den med et åbent sind og forsøge at vedligeholde det.
Dette forslag vil hjælpe dig til at indse, hvad du tænker mentalt og også hjælpe dig til at opretholde en registrering af det. Det vil hjælpe dig til ikke at gå glip af din regelmæssige workouts.2.Before træning, varme op: På grund af mangel på tid, uvidenhed, eller blot dovenskab, nogle mennesker ikke gå efter en opvarmning før træning. Det er vigtigt at gå ind for en opvarmning for at sikre sikkerheden for alle de store led og muskler. Det vil under workouts.
Warm beskytte mod eventuelle skader op også bidrage til at fremskynde strømmen af blod ind i quads, før du begynder at gøre øvelserne. Den bedste måde at varme op er at gå, jogging, svømning, cykling, løb eller dans. Du kan også have en varm op på en treadmill.The varme op, kan være på fem til syv minutter, hvilket vil intensivere dig og gøre dig svede. Desuden vil det bidrage til at øge effektiviteten af øvelsen og hjælpe med at sætte skub i musklerne og gøre dem flexible.3.
Put et billede af benene og lår du har drømt på dit værelse: Sæt et billede af din yndlings skuespiller eller danser, hvis perfekt lår, ben og røv du har tilbedende på dit værelse på et sted som altid er synlig. Det kan være dit påklædningsværelse, arbejdsbord eller køleskabet. Dette vil hjælpe dig til ikke at glemme dit mål og vil holde dig altid motiveret til at nå det.
En langt bedre løsning vil være at lave en collage af alle dine store apparater og holde det foran, mens du laver din