Jeg ved, du sidder i din stol og sige, men jeg allerede har tillid til ham. Pointen her er du virkelig? Du må ikke være klar over det, men overvægtige forhold er lige så meget af en sygdom som fåresyge eller mæslinger ville være. Og som sådan skal du acceptere og respektere udtalelse fra din læge om du kan lide, hvad han siger eller ej. Han bør være det sidste ord, så om alle spørgsmål vedrørende hvordan man kan tabe. Han er manden i den besked, der har de fleste af dine svar. Hvis du har spørgsmål så tøv ikke med at bringe det til hans opmærksomhed. Han kan og vil hjælpe you.
Once du og din læge har bestemt, hvad din BMI er så de to af jer skal sidde ned og bestemme, hvad en sund vægt interval er for din build. Denne vægtområde vil i sidste ende fungere som din vægt miste goal.Determining en sund vægt rækkevidde er en temmelig enkel procedure at opnå. Disse vægtintervaller for mænd generelt starter ved 106 pounds for dem, der er 5 feet tall. For hver tomme over 5 fødder skal du tilføje 6 pounds til din samlede. Din sikker vægtområde vil være 10 procent under eller over dette figure.As et eksempel antage, at du er 6 fod høj.
Du ville tage de ekstra 12 inches over 5 fod høj og gange det med 6 pounds. Det ville give dig 72 pounds. Tilføj dette £ 72 tal til udgangspunktet på 106, og du ender med 178 pounds. Nu da du kan være 10 procent i begge retninger din vægt interval vil være fra 160 pounds til et max på 196.When du beslutte, hvordan man tabe sig og indstille din vægt miste mål sørge for, at de er realistiske i naturen. Hvis du i øjeblikket en vægt på 320 pounds tror ikke et øjeblik, at du kan slippe din vægt ned til 200 pounds inden for et år. Vægt taber tager tid og patienter.
Normalt Dieters har tendens til at mislykkes, når de forsøger at sætte mål, at de ikke kan opnå. En eller flere af disse urealistiske forventninger måske motivere dig mod at spise mindre i de indledende faser af dit program