Det absolut kræver tid, hårdt arbejde, og vigtigst af alt, en fast forpligtelse og engagement. Der er ingen anden magisk formel, selvom nogle sent nat reklamer vil have dig til at tænke otherwise.If du tager de rigtige skridt, hver eneste dag, jeg garantere, at du i sidste ende vil skabe sig din seks pack abs. Men hvis du forvilder dig væk fra din flad mave planen endda et par gange om ugen, vil du sandsynligvis aldrig se din mave fladtrykt. Jeg kan satse min sidste dollar på dette, medmindre du har nogle medcial condition.
So hvordan kan du slippe af fedt i din midsection? Nå, vil jeg vise dig nogle vaner, som du skal udvikle for at få dine mavemuskler til at vise. Individuelt disse vaner er ingen store tilbud, men når de sættes sammen, bliver de et kraftfuldt værktøj til at miste din maven fedt. Dette skyldes, at effektiviteten af denne metode understøttes af science.At University of Iowa, fandt forskerne, at de fleste mennesker er mere tilbøjelige til at holde med deres vægttab programmer, når de koncentrerer sig om specifikke aktioner i stedet for det ønskede slutresultat.
Så i stedet for at fokusere på at få en flad mave, bare dilligently følge denne daglige liste over ernæring, motion og livsstil strategier for at nå dette rippet flad mave med rock hard mave muscles.a) Må drikke masser af vand første ting om morgenen. Dette er fordi du har haft nogen vand i mindst de sidste 8 timer, når du sover, som er netop derfor, du skal begynde at rehydrering det samme, når du vågner op fra din snooze. Forskerne fandt, at ved at gøre dette, dit stofskifte skyder op med omkring 24 procent i 90 minutter eller derefter.
De bemærkede også, at hvis du drikker kun en mindre mængde vand, så er det ikke effektivt på all.Another undersøgelse viste, at muskelceller vokser hurtigere, når de er godt hydreret. Så isn t det fornuftigt at tylle masser af vand i løbet af en dag. Må tage til efterretning, at jeg sagde vand, ikke