Faktisk du plejer selv finde en skala i deres hjem! Ifølge disse steder, disse mennesker er ubesværet tynd. Artiklerne derefter dele en lang vaskeri liste over ubesværet tips disse tynde mennesker dont selv nødt til at tænke over. Men Heres hvad vi gerne til at vide, om de dont nødt til at tænke over deres vægt, så hvorfor behovet for en liste? Vi tror, der er mere at være ubesværet tynd end disse websteder er sharing.It forekommer dog, at når du har programmeret dig selv til at spise en bestemt måde og etableret en fitness rutine, should du nødt til konstant at tænke over din vægt.
Her er et par af vores forslag til at hjælpe dig med at vedligeholde din idealvægt: Dont kost. For at tabe sig og holde vægten ned, skal du lære at spise den passende mængde af de relevante fødevarer. Der er ingen magisk plan derude, der vil forvandle dig natten over eller i en uge eller to. Selv hvis der var, hvis du fortsatte med at spise den måde, du gjorde før den magiske planen, ville du sætte vægten tilbage på alligevel. Du er nødt til at lave en permanent livsstilsændring. Start dagen med en sund morgenmad. Dette er det vigtigste måltid på dagen.
Det fylder dit glukose niveau, som giver dig energi til at stå over for dagen. Dont springe måltider, enten. Der bare messer med dit stofskifte. Udtænke en fitness plan. Har du brug for at tilhøre et motionscenter for at opnå dette? Absolut ikke. Din tidsplan bør omfatte en hjerte-kar-træning mindst 3 gange om ugen, varig 30 minutter hver. Dette kan omfatte gåture (sparke tempoet, selv om, slentre doesnt øge pulsen nok), ridning en cykel, jogging på et spor, etc. Intet behov for en dyr elliptisk eller løbebånd. Mindst to gange om ugen, gøre nogle styrketræning aktivitet.
Der er belastning af dvd'er derude fra yoga til Pilates for at befri vægtløftning. Againno undskyldninger vi alle har tv og dvd-afspiller, så nok procrastinating! Hold en fødevare tidsskrift i det mindste for en stund. Nu er dette er en kolossal smerte i nakken, ingen tvivl om d