gram som en erstatning for steady state kredsløbstræning: 1. Mountain Climbers2. Hop Rope3. Sprints4. Trappefremstillinger Sprints eller Stair Climbing5. BoxingAll af disse øvelser kan sættes op i kredsløb, roterende fra den ene til den næste med en specifik hviletid mellem hver enkelt. Du kan også udføre 3 6 kredsløb af en bestemt øvelse med arbejde satser overalt fra 20 60 sekunder afhængigt af din fitness niveauer. Stay tuned for en kommende artikel, som vil beskrive nøjagtigt, hvordan at sammensætte dit interval kredsløb for at opnå maksimal træning gavn og fedt tab.
