Spise sundere På Work

When det kommer til at arbejde hjemmefra er der altid problemet med hvad de skal spise til frokost. Har du spørger en co arbejdstager at bringe dig noget tilbage fra den lokale fastfood-kæden, eller har du snuppe en doughnut ud af pause rum og gnaske løs på dig skrivebordet roligt håber der ingen kigger? Nej, hvad du skal gøre er at købe en termokande og nogle lavt kalorieindhold supper, eller microwavable måltider, som du bare varme og spise. Du behøver ikke bukke under for de ønsker og begær, hvad kontoret atmosfæren tilbyder you.

Many af os, der arbejder i et kontormiljø tendens til at vedtage dårlige spisevaner. Vi enten spiser på vores skrivebord eller køre ud til den nærmeste fastfood fælles. Når vi gør det, opfordrer vi dårlige spisevaner og uundgåelig vægtøgning. Dette er ikke den måde, det bør være; vi kan få mere kontrol over vores indtag og mere selvstændige kontrol over temptations.The nummer én måde at undgå dårlige spisevaner er at aldrig spise ved dit skrivebord.

Ikke alene kan dit skrivebord akkumulere millioner af bakterier, men det giver dig også mulighed for at miste fokus på, hvad og hvor meget du har spist. Når vi spiser på vores skrivebord, er vi normalt besvarer telefonen, skrive e-mails eller blander gennem papirer. Vi ikke betale nogen opmærksomhed på vores portionsstørrelse eller kalorieindtag. Det er derfor, det er meget vigtigt ikke at gøre spise ved dit skrivebord en vane. Dens slemt nok, at du er nødt til at sidde der i 8 timer, hvorfor gøre det 9? En anden måde at spise sundere på arbejdspladsen er at medbringe din egen frokost.

Ja, brun sække din frokost er meget klogt. Ikke alene har du en bedre idé om, hvor mange kalorier du spiser, men du også helt fjerne dine odds for at ende på en fastfood fælles under dit frokostpause. Også, når pakning din egen frokost, kan du få meget kreativ. Du kan medbringe en sandwich med kylling salat eller laks, nødder, bønner, grøntsager, frugt, etc.Furthermore, når de er på arbejde, bør du forsøge at undgå mellemmåltider.

Hvis du får lov en eftermiddag snack eller fri kørsel af når at løbe ud til pausen rum bør du sørge for at bringe et sundt alternativ til, hvad der kan æglæggende omkring. Ethvert kontor er forpligtet til at have morgen kager eller en skål med slik, så sørg for at undgå fristelsen til at snack. Medbring et æble med dig i stedet. Den fiber i Apple vil bremse din appetit i timevis og give dig energi. Disse er blot et par sunde spisevaner på work.

It er ikke svært at undgå disse