Som en personlig træner i Boston, Massachusetts ser jeg mange klienter, der søger at tabe sig og kropsfedt, drop nogle inches, vinde styrke, og ser slank og toned.While de fleste af mine klienter har lignende mål, er det vigtigt at skabe programmer, der passer til den enkelte. I det lange løb, alle ønsker at se og føle better.About fire måneder siden begyndte jeg at gennemføre lille gruppe personlig træning ind i mit program. Mange af mine klienter gerne træne enten om morgenen før arbejde eller om aftenen efter arbejde.
Jeg var at finde, at det var svært at planlægge alle, og hvorfor ikke sætte dem sammen og se, hvordan de kan lide det.Jeg grupperet folk op efter fitness niveauer og mål, og også i henhold til de tider, at de typisk uddannet. Vores grupper består af alt fra 2 6 personer, og vi træner 2 dage om ugen i 50 60 minutter. Denne blok af tid indeholder en komplet dynamisk varm op og mobilitet arbejde, konditionering og styrke arbejde, grundlæggende uddannelse, og en cool ned stretch.This metode personlig træning har været en stor succes for mine klienter.
Folk nyder deres træning og mest af alt, at se fantastiske results.1. Det lille antal kunder giver mig mulighed for at se alle og vurdere teknik til at sikre sikkerheden. I en stor gruppe klasse, er det svært for instruktøren at se alle. Med lille gruppe træning får du en på én attention.2. Kunder stadig få personlig opmærksomhed. Det er let for mig at gå rundt, tale med alle og holde dem motivated.3. Kunderne kan stille mig spørgsmål, og vi kan tale om eventuelle problemer.
I løbet af træningssessioner mennesker vil udføre de samme øvelser sammen, men hvis nogen har en skade eller ikke føler 100 den dag, kan ændringer gøres let og seamlessly.4. Enkeltpersoner får motivationen fra andre gruppemedlemmer. Når du har 3 5 personer regner med dig at være der hver dag, bliver det meget motiverende. Kunder nu hader at gå glip af en træningssession, fordi de ikke ønsker at gå glip af noget, som vi gj