De fleste af disse nye trendy diæter bede dig om at undgå kulhydrater for enhver pris, forbruge ingen fedt overhovedet, og helt fjerne mejeri. Det tager ikke et geni for at regne ud, hvorfor ingen nogensinde sticks med de typer af kost. Du skal dog ikke miste modet, kan du gøre din kost arbejde for dig og ikke imod dig ved at spise 6 små måltider om dagen. Breaking dine måltider ned i mindre portioner betyder, at du kan spise oftere i løbet af dagen. Dette vil til gengæld holde dig fyldigere længere mængder af tid og give dig en undskyldning for at spise hver 2 til 3 timer.
Disse små måltider vil holde din energi på kontrol og sukker niveauer i skak. Du vil opdage, at du har en længerevarende strøm af konstant energi i stedet for høje ryk og hurtige dråber ligesom du kan få fra overspisning. Den bedste del om det er, at hvis du hellere foretrækker at spise en chocolate chip cookie for en snack, kan du bare gøre op for det i løbet af næste måltid ved at spise noget, der er ekstra lavt fedtindhold og calories.A stor fejl, at de fleste Dieters gøre er, at de glemmer deres drikkevarer.
Alt andet i din kost kan være helt rask og velproportioneret, men hvis dine drikkevarer er den samme mængde kalorier som din snacks, så du kommer til at have en meget vanskelig tid at nå dit mål vægt, hvis nogensinde. Undertiden kaldes sukker shots, sodavand kan ødelægge hele denne hele ting for dig. Prøv at drikke vand i stedet. Ikke at sige, at du aldrig kan have en sodavand eller endda en nice, høje glas sød iste, det er bare ikke anbefales at være en dagligdags ting, især hvis du forsøger at skære ned og komme i form. Prøv at indarbejde protein i hvert måltid.
Protein er en fantastisk kilde til fylde, og det er også forsinker fordøjelsesprocessen. Du kan finde protein i en række fødevarer, såsom magert kød, yoghurt, ost og nødder. Protein giver dig energi, og det er en af de bedste kilder til fedtforbrænding. Når det kombineres med en kilde til fiber