Nu spørge dig selv, hvis du har brug for det hele? Hvis svaret er nej, smide det ud. Hvis svaret er ja, kan du erstatte det med noget bedre? For eksempel kan du elsker mayonnaise på din sandwich, men har du at have den regelmæssige eller kan du klare dig med lyset? Det kan spare dig kalorier og de færre kalorier du indtager, jo mindre du har brug for at burn.Make tid til motion: Hvis du siger, at du har for travlt til at udøve så du lyver for dig selv. Alle er travlt i disse dage, men du er nødt til at finde tid til motion.
Hvor meget tv ser du hver dag? Prøv at tage noget af den tid og afsætte den til en øvelse regimen.Get kreativ: Hvis du giver de typiske undskyldninger såsom, du har børn, og ikke kan få til gymnastik, så prøv at tage dig selv eller hele familien til en gåtur efter middagen. Hvis du arbejder i en bygning, der har både en elevator og trapper, tage trappen. Pointen er, at motion kan findes næsten overalt du ser; du bare nødt til at være villig til at gøre it.Create nye vaner: Alle har dårlige vaner, og når det kommer til vægttab er det bydende nødvendigt at danne nye gode vaner.
Få for vane at tage en tur hver aften. Få for vane at spise frugt i stedet for is. Drik gode gamle vand i stedet for sodavand. Når en god vane er en vane, så vil du føle sjovt, hvis du ikke gør, at vane på en regelmæssig basis.Stop gør undskyldninger: Du har ingen at skyde skylden for dit vægttab regime ikke fungerer, men du. Hvis du laver en plan holde sig til det. Dont tage pauser og snyde, holde fokus på dit mål om at tabe. Dont starte i næste uge, begynder i dag. I livet og især med vægttab er det let at komme op med undskyldninger, men svært at komme op med solutions.
Losing vægt doesnt nødt til at være en tabt kamp for dig. Du kan realisere de resultater, du ønsker, hvis du blot oprette nye vaner og holde sig til det, du gør. Lav en plan og udføre den og starte med det samme. Husk, at