Ved at holde forskellige isometriske positioner, mens stående, lænet eller hvile på platformen, kan du få et samlet organ workout.Part af de store appel af Power Plates maskine er, at det kun tager 15 minutter at udfylde en total rotation gennem positionerne. Producenterne hævder, at en femten minutters træningspas tre gange om ugen er nok til at tabe sig og tone dine muscles.The rejser er enkle, men de fantastiske effekter opnås på grund af vibrerende af platformen. Maskinen er baseret på 40 års studier, der beviser, at vibrationer accelerere muskel toning.
Under normal motion, dine muskler kontrakt en eller to gange i sekundet. Med Power Plates, vibrationerne forårsager muskelsammentrækninger med en hastighed på 30 til 50 per sekund. Dette øger muskel toning og sparer tid under øvelser. Bare et par minutter på maskinen producerer de samme resultater som en time af regelmæssig styrke training.The Power Plates Maskinen leveres med flere forskellige træningsprogrammer. Modstanden program, stræk program, massage program og afslapning program er alle designet til at give dig en fuld organ arbejde ud og en række afslapning og foryngelse muligheder.
Begyndere bør starte med 9 minutter af modstanden programmet og bygge op til at gøre more.Each maskine har variable vibrationer intensiteter. Begyndere skal bruge det laveste niveau, mens deres muskler tilpasse sig tri retningsbestemt vibration af maskinen. De kan øge intensitet som deres muskler tilpasse sig de flytning.De forskellige maskiner kommer med en brugervejledning, der beskriver de forskellige positioner for at tage på pladen. Holding hver pose i 30 sekunder er alt det tager at tone dine muskler og trim din talje.
Selskabet hævder, at deres metoder er baseret på over 40 års forskning med helkropsvibrationer (WBV). Ud over muskel toning, WBV er gavnligt med fysiske problemer som gigt og knogleskørhed. De beslutningstagere hævder også, at det forbedrer blodgennemstrømningen og sænker cellulite.The Power Plate maskine kom