Du kan aldrig træde uden for din naturlige somatotype den faktiske struktur af din krop som bestemt af dine gener, men du kan udrette en hel del inden de limits.There er et aspekt af vægttræning, som kun lige kommer til at blive anerkendt dens indvirkning på modningen. Jo længere vi lever, jo mere tyngdekraften trækker på vores krop, der forårsager rygsøjlen til at komprimere og muskulaturen at synke. Vi brænder færre kalorier som vi bliver ældre, så vi har en tendens til at sætte på fedt, som kompromitterer alle vores systems.
But meget af det vi tænker på som aldring har intet at gøre med alderen i sig selv det blot forringelse. Hvis du tager et kig på nogle ældre bodybuildere, vil du ikke finde nogen dobbelthager, sagging bovsnitte og brystmuskler eller en spreder vom. De, der har holdt deres vægt træning don t passer nogen af vores forudfattede meninger. Det er svært for nogen at bedømme, hvor gamle de are.Weight uddannelse bremser eller endda vender nogle af de mest lumske effekter af alder, og det er bedre på dette end nogen anden form for motion.
Bodybuildere har faktisk fået fysiologisk yngre i løbet af de sidste ti år i stedet for ældre. Og dette er et direkte resultat af kontinuerlig træning med vægte og lede opmærksom på din kost. Alder er forpligtet til at indhente alle os før eller senere, men senere er bedre. Der er ingen grund til at invitere det ind før sin tid. Så når folk spørger mig, om de er for gamle til at træne, jeg fortæller dem Nej, du re for gammel til ikke at! Jo ældre man er, jo vigtigere er det for dig at arbejde på at være fysisk fit og den mest effektive måde at gøre dette er vægttræning på et ensartet grundlag.
Det er også sandt, at jo ældre man er, jo mere forbløffet du vil være på, hvad en total fitness program, herunder vægttræning kan gøre for dig, dit udseende, dit helbred, dit selvværd og din personlige relationer. Det første forsøg er hardest.But at holde dig motiveret, er du nødt til at træne