Hvordan kan kvinder tabe og være sundt?

nster i nogle, diarré hos andre. Et overskud af salt i fødevarer er den bane af vægttab hos kvinder. Undgå it.3. Undgå High Mættet fedt, forarbejdede mel og sukker baseret FoodsFrom oldtidens Kina kommer talemåden, spiser nudler til lang levetid, men det s bedst at gøre det i moderation. Dyb stegte fødevarer, forarbejdede mel kager og brød, og alle slags sukkerholdige eller sukker baserede fødevarer og drikkevarer er virkelig bedst undgås så meget s muligt for vellykket vægt loss.4.

Forøg din fysiske ActivityMove din krop, motion, tilmelde dig i et motionscenter og gå regelmæssigt til fysiske, aerob træning. Du kan overveje at øve en fysisk sport som tennis eller golf, cykling, rulleskøjteløb eller skøjteløb, jogging på en sti, sti eller løbebånd. Hvad med at tage balsal dans, Tango eller Salsa dans klasser? Bare finde en fysisk aktivitet, du nyder, øve det regelmæssigt og opleve vellykket vægttab, som du gør. Kom op med en eller anden måde til regelmæssigt at flytte din krop og motion for fortsat vægttab, især i women.5.

Hold øje med Ferie og FestivalsHoliday fester og sæsonbestemte festivaler kan repræsentere nogle af de bedste og værste tidspunkter i vores liv. En af grundene er, at dette er ofte en tid til madlavning særlige fødevarer og forberede alle mulige lækre drinks hele læsset til randen med ting, du bare vide, at du virkelig shouldn t har. Okay, så vi re al menneskelig. Nyd din ferie. Husk at gøre det selv, i moderate mængder. Må ikke falde eller hoppe, helt ud af vognen. Gendannelse fra en forlænget ferie binge kan tage uger, hvis du ikke er så forsigtige, som du bør være.

Vær forsigtig med og udøve en vis kontrol over, hvad du spiser og drikker i løbet af ferien.